Im Winter spannt die Haut an Schienbeinen und Armen oft schon, während man sich noch abtrocknet. Ein Körperöl ist dann schnell aufgetragen, wirft aber Fragen auf: nasse oder trockene Haut, wie viel, wie lange bis zum Anziehen, und was ist mit dem Duft? ÖKO-TEST hat für die Ausgabe 2/2026 25 Körperöle untersucht; die Haut fühlt sich danach weicher und glatter an, mehr versprechen die meisten Produkte nicht (ÖKO-TEST 2026).
Was ein Körperöl ist und was es auf der Haut tut
Die Hornschicht, die oberste Hautschicht, hält Wasser mithilfe von Fetten zwischen den Hornzellen. Ein Körperöl legt von außen eine weitere Fettschicht darüber. Wie weit es dabei kommt, hat eine Arbeitsgruppe der Berliner Charité an sechs Freiwilligen gemessen: Mandel-, Jojoba-, Soja- und Avocadoöl sowie Paraffinöl blieben in den obersten Lagen der Hornschicht. Bis auf Jojobaöl senkten sie den Wasserverlust über die Haut in ähnlichem Maß; am stärksten dichtete Petrolatum (Vaseline) ab (Patzelt et al. 2012). Das Öl hält also Wasser zurück, das schon in der Haut ist. Eine straffende Wirkung oder weniger feine Linien konnten Hersteller im Test von ÖKO-TEST nicht mit geeigneten Studien belegen (ÖKO-TEST 2026).
Pflanzenöle unterscheiden sich in ihren Fettsäuren. Distelöl besteht laut einer Übersichtsarbeit zu rund 70 % aus Linolsäure, die auch in den Fetten der Hornschicht vorkommt; viele der dort zusammengetragenen Ergebnisse stammen allerdings aus Zell- und Tierversuchen (Lin et al. 2017). Dass nicht jedes Öl gleich wirkt, zeigt eine kleine Studie mit 19 Erwachsenen: Olivenöl schwächte über vier Wochen die Hornschicht, Sonnenblumenöl nicht (Danby et al. 2013). Mehr dazu unter Linolsäure oder Ölsäure?
„Body Oil“ ist das englische Wort für Körperöl. Geschützt ist keiner der Namen, und in der Flasche kann Unterschiedliches stecken. Was es ist, zeigen die ersten Einträge der Inhaltsstoffliste; wie du sie liest, erklärt INCI-Liste lesen.
| Art | Typische Namen in der Inhaltsstoffliste | Was das bedeutet |
|---|---|---|
| Pures Pflanzenöl | ein einziger Name auf „Oil“, z. B. Prunus Amygdalus Dulcis Oil (Mandel) | eine Zutat, kein Duftzusatz |
| Ölmischung mit ätherischem Öl | mehrere Pflanzenöle, dann z. B. Cymbopogon Flexuosus Oil (Lemongrass), dazu Citral, Geraniol, Linalool | duftet; Duftstoffbestandteile stehen einzeln in der Liste |
| Mit Esterölen | z. B. Coco-Caprylate/Caprate, Decyl Oleate, Ethylhexyl Stearate | leicht und schnell verteilt; ÖKO-TEST fand sie in zwei teuren Produkten an erster Stelle (ÖKO-TEST 2026) |
| Mit Mineralöl | Paraffinum Liquidum, Paraffin, Petrolatum | zugelassener Rohstoff; Risiken über die Haut sind nach Einschätzung des BfR nicht zu erwarten (BfR 2015) |
| Mit Parfum | Parfum, Fragrance | Sammelname für Duftstoffe; über 80 allergieauslösende müssen künftig einzeln genannt werden (Verbraucherzentrale 2026) |
Ein Duschöl ist etwas anderes: Es enthält waschaktive Stoffe und wird abgespült, siehe Duschöl oder Körperöl. Als Badeöl lässt sich ein Körperöl nehmen, wenn die Produktseite das nennt; wie das ohne Emulgator geht, steht unter Körperöl als Badeöl.
Unsere Körperöle und puren Öle im Vergleich
| Öl | Zutaten laut Inhaltsstoffliste | Duft | Menge | Preis | Gedacht für (laut Produktseite) |
|---|---|---|---|---|---|
| Körperöl - Lemongrass | Sesam-, Distel-, Sanddornkern-, Sonnenblumenöl, Kurkuma-Extrakt, Lemongrassöl | ätherisches Lemongrassöl (mit Citral, Geraniol, Citronellol) | 100 ml | 16,90 € | Körper nach dem Duschen, Massage, Badeöl |
| Körperöl - Lemongrass groß | wie oben | wie oben | 250 ml | 34,90 € | tägliche Anwendung, Massage |
| Mandelöl – kaltgepresst | nur Mandelöl | kein Duftzusatz | 100 ml | 14,90 € | Körper, Massage, Haarspitzen, Lippen, Nagelhaut |
| Jojobaöl – kaltgepresst | nur Jojobaöl | kein Duftzusatz | 100 ml | 16,90 € | Gesicht, trockene Stellen, Haarspitzen, Nagelhaut |
| Arganöl – kaltgepresst | nur Arganöl | kein Duftzusatz, Eigengeruch leicht nussig bis fast neutral | 50 ml | 19,90 € | Gesicht, Körper, Haarspitzen |
| Pflegeöl-Set | Arganöl 50 ml, Jojobaöl 100 ml, Mandelöl 100 ml, Wildrosenkernöl 50 ml | kein Duftzusatz | 300 ml | 69,90 € | Gesicht, Körper, Haar |
| Körperöl - Zimt & Orange | Sesam-, Distel-, Sanddornöl, Curcumaöl, Zimtblatt- und Orangenöl | ätherische Öle aus Zimtblättern und Orangenschalen | 100 ml | 14,90 € | Körper nach dem Duschen |
Ehrlich gerechnet: Die große Lemongrass-Flasche kostet je 100 ml 13,96 €, die kleine 16,90 €. Das Pflegeöl-Set kostet 69,90 €, die vier Öle einzeln zusammen 71,60 €. Für das Körperöl - Lemongrass nennt die Produktseite ca. 80 bis 100 Anwendungen je 100 ml, je nachdem, wie viel du nimmst. Die puren Öle vergleicht Argan-, Jojoba-, Mandel- oder Wildrosenöl; was Jojobaöl besonders macht, steht unter Jojobaöl: Wirkung auf Haut, Gesicht und Haare.
Haltbarkeit: Das Körperöl - Lemongrass kommt laut Produktseite ohne Wasser, Emulgator und Konservierungsstoff aus, die puren Öle bestehen nur aus dem jeweiligen Öl. Dafür oxidieren Öle mit Luft, Licht und Wärme und werden irgendwann ranzig. Unter unseren puren Ölen ist laut Produktseite Jojobaöl am beständigsten, Wildrosenkernöl am empfindlichsten, Arganöl liegt in der Mitte; wie lange ein Öl nach dem Öffnen hält, steht auf der Verpackung. Schließ die Flasche gut, lagere sie kühl und dunkel, nicht auf dem Heizkörper, und bring kein Wasser hinein. Riecht das Öl stechend, muffig oder nach alten Nüssen, ersetze es; mehr unter Ranziges Hautöl erkennen.
Auf nasse oder trockene Haut? Körperöl richtig auftragen
| Schritt | Was du tust | Warum |
|---|---|---|
| Kurz duschen | fünf bis zehn Minuten, warm statt heiß | Empfehlung der US-Fachgesellschaft der Hautärzte bei trockener Haut (AAD 2026) |
| Abtupfen | mit dem Handtuch tupfen, nicht rubbeln; die Haut bleibt leicht feucht | auf feuchter Haut lässt sich Öl besser verteilen und zieht leichter ein (ÖKO-TEST 2026); so steht es auch auf unseren Produktseiten |
| Anwärmen | ein paar Tropfen in die Handfläche geben und zwischen den Händen verreiben | warmes Öl verteilt sich leichter; Erfahrungswert |
| Verteilen | über Arme, Beine und trockene Stellen streichen, mit kreisenden Bewegungen einmassieren | so beschreibt es die Produktseite des Körperöls |
| Wenig nehmen | lieber nachlegen als zu viel; für das Pflegeöl-Set nennt die Produktseite eine erbsengroße Menge je Körperbereich | was die Haut nicht aufnimmt, bleibt als Film stehen |
| Einziehen lassen | einige Minuten warten, bis die Haut kaum noch glänzt, dann anziehen | sonst nimmt die Kleidung das Fett auf; siehe Macht Körperöl Flecken? |
| Sicher stehen | nach dem Einölen in der Dusche den Boden abspülen, auf der Matte aussteigen | Öl macht Fußsohlen, Wanne und Fliesen rutschig |
Auf trockene Haut geht es auch, etwa auf einzelne raue Stellen; das Öl verteilt sich dann schwerer. Die oft genannten drei Minuten nach dem Duschen sind eine Faustregel, siehe Wie schnell nach dem Duschen eincremen? Bei wirklich trockener Haut hält eine Dermatologin im ÖKO-TEST ein Öl allein für zu wenig und rät, erst eine Lotion und darüber das Öl aufzutragen (ÖKO-TEST 2026); den Unterschied erklärt Körperöl oder Bodylotion.
Duft, Allergien und wann Körperöl nicht passt
Im Körperöl - Lemongrass gibt ätherisches Lemongrassöl den Duft; Parfum ist laut Produktseite nicht zugesetzt. Mit dem ätherischen Öl kommen Citral, Geraniol und Citronellol in die Rezeptur. Sie stehen einzeln in der Inhaltsstoffliste, weil sie zu den Duftstoffen gehören, die als mögliche Allergieauslöser gekennzeichnet werden. Für neu auf den Markt gebrachte Kosmetik gilt seit August 2026 eine erweiterte Liste, ab August 2028 für alle Produkte im Handel (Verbraucherzentrale 2026). Mehr unter Ätherische Öle und Duftstoff-Allergene.
Wer auf Duftstoffe reagiert, nimmt laut Produktseite besser ein pures Öl ohne Duftzusatz wie Mandelöl. Im Körperöl - Lemongrass steht Sesamöl an erster Stelle; bei einer Sesamallergie fragst du vorher ärztlich nach, bei Mandelöl gilt das für eine Nussallergie. Ein neues Öl probierst du zuerst an einer kleinen Stelle aus, siehe Neue Pflege ausprobieren: Wie teste ich an einer kleinen Stelle?. Das Körperöl - Lemongrass ist für den Körper gedacht; für das Gesicht nennt die Produktseite das Faceoil - Lavendel oder ein pures Öl, siehe Kann ich Körperöl auch im Gesicht verwenden?
- Gereizte, entzündete oder verletzte Haut: Laut allen unseren Produktseiten gehört Öl dort nicht hin; auch die Dermatologin im ÖKO-TEST nennt Öl auf entzündeter Haut tabu (ÖKO-TEST 2026).
- Achseln und Leisten: Dort rät sie zur Zurückhaltung, weil sich Feuchtigkeit staut (ÖKO-TEST 2026).
- Kinder und Schwangerschaft: Öle mit ätherischen Ölen empfehlen wir dann nicht, für Babys auch kein Mandelöl; frag in der Kinderarztpraxis, bei der Hebamme oder in der frauenärztlichen Praxis.
Im Winter: warum Körperöl jetzt sinnvoll ist und was sich ändert
Draußen ist es kalt, drinnen trocknet die Heizungsluft. Eine Übersichtsarbeit kommt zu dem Schluss, dass niedrige Luftfeuchte und niedrige Temperaturen die Barrierefunktion der Haut insgesamt schwächen; die Haut wird anfälliger für mechanische Belastung und reagiert stärker auf Reizstoffe (Engebretsen et al. 2016). Dazu kommen lange, heiße Duschen. Was trockene Raumluft mit der Haut macht, erklärt Luftfeuchtigkeit und Haut.
- Jeden Tag statt nur bei Bedarf: nach jedem Duschen dünn ölen, auch wenn die Haut noch nicht spannt.
- Kürzer und weniger heiß duschen: fünf bis zehn Minuten, warm statt heiß (AAD 2026); mehr Ideen unter Everything Shower.
- Raue Stellen extra versorgen: Auf Schienbeine, Knie und Ellenbogen passt nach dem Öl eine feste Butter wie die Feste Körperbutter – Bienenwachs & Aloe Vera (40 g, 9,90 €), siehe Körperöl oder Körperbutter und Body Butter.
- Abends mehr Zeit nehmen: Das Körperöl eignet sich laut Produktseite auch zur Massage; eine Anleitung steht unter Ölmassage zu Hause.
- Kaltes Bad bedenken: Jojobaöl wird laut Produktseite unter etwa 7 °C trüb oder fest und bei Zimmertemperatur wieder klar. In der Kälte werden Öle zähflüssiger; in den Händen anwärmen hilft.
Wann ärztlichen Rat holen?
- Die Haut juckt trotz täglicher Pflege über Wochen weiter.
- Es zeigen sich rote, schuppende oder nässende Flecken, Bläschen oder Risse, die bluten.
- Nach einem neuen Öl brennt die Haut, rötet sich deutlich oder bildet Quaddeln.
- Die Haut ist plötzlich am ganzen Körper trocken, ohne dass sich an Duschen, Waschmittel oder Pflege etwas geändert hat.
Das sagen Kund:innen
Zwei Stimmen aus den Bewertungen zum Körperöl - Lemongrass, wörtlich übernommen:
„Wie alle Öle von forpeople ist auch dieses wunderbar! Es riecht sehr schön und hat eine feine Konsistenz. Seit ich statt Cremes und Lotionen Körperöl benutze, ist meine Haut nicht mehr so trocken! Super!“
Kundenbewertung zu Körperöl - Lemongrass, 5 von 5 Sternen, Dezember 2025, verifizierter Kauf
„Sehr feines Körperöl, das nicht klebt. Zieht schnell ein und duftet angenehm ohne aufdringlich zu sein!“
Kundenbewertung zu Körperöl - Lemongrass, 5 von 5 Sternen, Dezember 2025, verifizierter Kauf
Häufige Fragen
Spendet Körperöl Feuchtigkeit?
Nein. Ein Öl enthält kein Wasser; es bremst nur, dass Wasser aus der Haut verdunstet. Deshalb trägst du es auf noch feuchte Haut oder über ein wässriges Produkt auf.
Kann ich Körperöl jeden Tag verwenden?
Ja. Im Winter ist es sinnvoll, nach jedem Duschen dünn zu ölen. Wird die Haut unter dem Öl rot oder juckt sie, hörst du auf.
Wie lange muss Körperöl einziehen?
Meist einige Minuten. Glänzt die Haut danach noch deutlich, war es zu viel; nimm den Rest mit einem Handtuch ab, das ohnehin in die Wäsche geht.
Welches Körperöl hat keinen Duft?
Pure Öle ohne Duftzusatz, bei uns Mandel-, Jojoba- und Arganöl. Kaltgepresste Öle haben einen leichten Eigengeruch, der nicht zugesetzt ist.
Kann ich Körperöl auch in die Haare geben?
Nur, wenn die Produktseite das nennt. Bei uns sind das die puren Öle für die Haarspitzen, etwa ein bis zwei Tropfen Arganöl.
Ist Körperöl mit ätherischem Öl schlechter als pures Öl?
Nicht schlechter, nur anders: Es duftet und bringt Duftstoffe mit, auf die manche Menschen allergisch reagieren. Wer darauf reagiert oder ein Öl für Kinder sucht, nimmt ein pures Öl ohne Duftzusatz.
Bei forpeople
- Körperöl - Lemongrass, 100 ml, 16,90 €: vier Bio-Pflanzenöle mit Kurkuma-Extrakt und ätherischem Lemongrassöl; laut Produktseite auch zur Massage und als Badeöl.
- Körperöl - Lemongrass groß, 250 ml, 34,90 €: dieselbe Rezeptur, je 100 ml 13,96 €.
- Mandelöl – kaltgepresst, 100 ml, 14,90 €: ohne Duftzusatz, für Körper und Massage.
- Jojobaöl – kaltgepresst, 100 ml, 16,90 €: ohne Duftzusatz, für Gesicht, trockene Stellen und Haarspitzen.
- Arganöl – kaltgepresst, 50 ml, 19,90 €: für Gesicht, Körper und Haarspitzen.
- Pflegeöl-Set – 4 Bio-Öle für Gesicht, Körper & Haar, 69,90 €: Argan-, Jojoba-, Mandel- und Wildrosenkernöl, einzeln zusammen 71,60 €.
Für alle gilt laut Produktseite: nicht auf verletzter oder gereizter Haut anwenden.
Quellen
- ÖKO-TEST (2026): Wann ist Körperöl sinnvoll – und welche Produkte überzeugen im Test? Throl C, Baier H, Pompalla H. Erstveröffentlichung ÖKO-TEST Magazin 2/2026, online 08.10.2026, abgerufen am 07.11.2026. oekotest.de
- Patzelt A, Lademann J, Richter H, Darvin ME, Schanzer S, Thiede G et al. (2012): In vivo investigations on the penetration of various oils and their influence on the skin barrier. Skin Research and Technology 18(3): 364–369. https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2011.00578.x
- Lin TK, Zhong L, Santiago JL (2017): Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International Journal of Molecular Sciences 19(1): 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
- Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, Lavender T, Chittock J, Brown K, Cork MJ (2013): Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care. Pediatric Dermatology 30(1): 42–50. https://doi.org/10.1111/j.1525-1470.2012.01865.x
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Fragen und Antworten zu Mineralöl in kosmetischen Mitteln. Stand 26.05.2015, abgerufen am 07.11.2026. bfr.bund.de
- Verbraucherzentrale: Kosmetik: Inhaltsstoffe, Kennzeichnung und unerwünschte Wirkungen. Stand 23.07.2026, abgerufen am 07.11.2026. verbraucherzentrale.de
- American Academy of Dermatology (AAD): Dry skin: Tips for managing. Aktualisiert 02.01.2026, abgerufen am 07.11.2026. aad.org
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP (2016): The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 30(2): 223–249. https://doi.org/10.1111/jdv.13301
