Nach dem Duschen im Winter spannt die Haut an den Beinen, die Bodylotion ist leer, und im Schrank steht eine Flasche Mandelöl. Diese Seite zeigt, was Mandelöl auf der Haut tut, wie du es am Körper, im Gesicht und für die Massage anwendest und wann du lieber ein anderes Öl nimmst. Mandelöl in den Haaren erklärt Mandelöl für die Haare, Körperöle allgemein Körperöl: Wirkung, richtige Anwendung und welches im Winter passt, den Rohstoff die Seite Mandelöl.
Das Problem: trockene Haut, die nach dem Duschen spannt
Woran du es erkennst: Nach dem Abtrocknen spannt die Haut, an den Schienbeinen zeigen sich feine weiße Linien, Ellenbogen und Knie fühlen sich rau an, und die Haut juckt leicht, wenn du dich ausziehst. Im Gesicht spannen vor allem die Wangen. Typisch ist das in den Wintermonaten und bei allen, die oft und heiß duschen. Warum die Haut nach dem Duschen spannt, steht unter Warum spannt die Haut nach dem Duschen?.
Was Mandelöl ist. Das kosmetische Mandelöl wird aus den Kernen der Süßmandel gepresst; in der Inhaltsstoffliste heißt es Prunus Amygdalus Dulcis Oil. Es besteht aus Triglyceriden, also Fettsäuren, die an Glycerin gebunden sind. Den größten Teil macht Ölsäure aus: Eine Übersicht nennt 53 bis 78 Prozent Ölsäure und 13 bis 26 Prozent Linolsäure (Poljšak & Kočevar Glavač 2022). Damit fühlt es sich reichhaltiger an als das dünnflüssige Jojobaöl, das chemisch ein Wachs ist. Den Vergleich der vier puren Öle findest du unter Argan-, Jojoba-, Mandel- oder Wildrosenöl, was die Fettsäuren für die Haut bedeuten, unter Linolsäure oder Ölsäure?.
Was es auf der Haut tut. Eine Arbeitsgruppe der Berliner Charité hat an sechs Freiwilligen gemessen, wie weit Mandel-, Jojoba-, Soja- und Avocadoöl sowie Paraffinöl in die Haut gelangen. Alle blieben in den obersten Lagen der Hornschicht. Bis auf Jojobaöl senkten sie den Wasserverlust über die Haut in ähnlichem Maß wie Paraffinöl; am dichtesten deckte Vaseline ab (Patzelt et al. 2012). Mandelöl hält also Wasser zurück, das schon in der Haut ist, und macht sie geschmeidig. Eigenes Wasser bringt es nicht mit, deshalb gehört es auf leicht feuchte Haut.
Warum die Haut im Winter mehr Fett braucht
Niedrige Luftfeuchte und Kälte schwächen die Barrierefunktion der Haut, und sie reagiert empfindlicher auf mechanische Belastung und Reizstoffe (Engebretsen et al. 2016). Im Alltag heißt das: Heizungsluft trocknet aus, Wolle und Strumpfhosen reiben, und das heiße Duschen nach einem kalten Tag nimmt zusätzlich Fett von der Haut. Eine Lotion mit viel Wasser reicht dann vielen nicht mehr. Ein Öl ersetzt das fehlende Fett direkt, und weil Mandelöl gut gleitet, lassen sich auch große Flächen wie Beine und Rücken rasch versorgen.
Was sich im Winter ändert: Das Öl kommt jeden Tag nach dem Duschen auf die Haut, an Schienbeinen und Ellenbogen auch abends noch einmal. Lauwarm statt heiß duschen und die Duschzeit kurz halten gehört dazu. Wie schnell du nach dem Duschen eincremen solltest, steht unter Wie schnell nach dem Duschen eincremen?.
Die Lösung Schritt für Schritt
| Wofür | Was du tust | Warum |
|---|---|---|
| Körper nach dem Duschen | Haut nur abtupfen, ein paar Tropfen in den Händen anwärmen, auf die noch feuchte Haut verteilen und kurz einziehen lassen; für große Flächen nach und nach mehr nehmen. | Laut Produktseite trägst du das Öl am besten auf noch leicht feuchte Haut auf, etwa direkt nach dem Duschen. |
| Raue Stellen | Ellenbogen, Knie und Schienbeine abends noch einmal mit wenigen Tropfen einmassieren. | Diese Stellen werden im Winter oft zuerst rau. |
| Gesicht | Laut Produktseite wenige Tropfen auf die leicht feuchte Haut, die Augenpartie aussparen und zuerst an einer kleinen Stelle testen. | Im Gesicht reicht wenig; abends stört der Glanz weniger als tagsüber. |
| Massage | Öl in den Händen anwärmen und für größere Flächen nach und nach mehr nehmen; ein altes Handtuch unterlegen. | Mandelöl gleitet gut und hat laut Produktseite keinen Duftzusatz. |
| Lippen und Nagelhaut | Laut Produktseite je ein Tropfen. | Kleine Flächen, wenig Öl. |
| Wenn es schneller einziehen soll | Zuerst eine wässrige Schicht wie das Aloe Vera Serum 99,6% (50 ml, 9,90 €) auftragen, dann wenige Tropfen Öl darüber. | Wässrig vor ölig: Das Öl verteilt sich auf feuchter Haut dünner. |
Was Mandelöl in der Massage leistet und worauf du bei der Wahl achtest, steht unter Welches Öl eignet sich für die Massage zu Hause?. Öl auf der Haut kann Fettflecken in Kleidung und Handtüchern hinterlassen; nimm wenig, lass es einziehen und lies unter Macht Körperöl Flecken? nach, wie du sie vermeidest.
Mandelöl im Gesicht: wann ja, wann lieber nicht
Laut Produktseite kannst du Mandelöl in wenigen Tropfen auch im Gesicht verwenden. Ob es zu deinem Gesicht passt, hängt vor allem von zwei Dingen ab.
Ölsäure und Hautbarriere. Eine Übersicht über 27 klinische Studien zu Pflanzenölen kommt zu dem Schluss, dass Öle mit viel Ölsäure und wenig Linolsäure auf entzündeter Haut die Hornschicht zusätzlich schwächen können; intakte Haut reagiert darauf nicht unbedingt negativ (Poljšak & Kočevar Glavač 2022). Ein Beispiel ist Olivenöl, das ebenfalls viel Ölsäure enthält: In einem Versuch an Erwachsenen schwächte es nach vier Wochen zweimal täglicher Anwendung die Hornschicht und rötete die Haut leicht, Sonnenblumenöl nicht (Danby et al. 2013). Ob das für Mandelöl genauso gilt, ist nicht untersucht. Für die Praxis heißt das: Mandelöl gehört auf intakte, trockene Haut, nicht auf gerötete, gereizte oder ekzematöse Stellen.
Mitesser. In den alten Tests am Kaninchenohr, aus denen die bekannten Komedogenitäts-Zahlen stammen, bekam Mandelöl mittlere Werte; was diese Zahlen über menschliche Haut sagen und was nicht, steht unter Komedogene Öle: woher die Skala kommt. Neigst du zu Mitessern, nimm im Gesicht lieber ein dünnflüssiges Öl wie Jojobaöl oder probier Mandelöl nur an einer kleinen Stelle und beobachte die Haut einige Wochen.
| Deine Haut | Mandelöl im Gesicht? | Alternative |
|---|---|---|
| Trocken, spannt, intakt | ja, zwei bis drei Tropfen am Abend | – |
| Mischhaut | nur auf die trockenen Wangen | Jojobaöl, ein bis zwei Tropfen |
| Fettig, neigt zu Mitessern | eher nicht | Jojobaöl, mehr unter Gesichtsöl bei fettiger Haut |
| Gerötet, gereizt, Ekzem | nein | ärztliche Einschätzung |
| Nussallergie | nur nach ärztlicher Rücksprache | Jojobaöl, so steht es auch auf der Produktseite |
Wie ein Öl im Gesicht in die Pflege passt, zeigt Reihenfolge der Hautpflege; ein Öl speziell fürs Gesicht ist Thema unter Arganöl im Gesicht.
Was hilft – und was eher nicht
| Annahme oder Gewohnheit | Einordnung |
|---|---|
| Öl auf die noch feuchte Haut nach dem Duschen | hilft: Der Film hält das Wasser in der Haut; auf feuchter Haut verteilt sich das Öl dünner. |
| Mandelöl gegen Falten | nicht belegt: Für Mandelöl auf menschlicher Gesichtshaut haben wir keine Studie gefunden. Eine oft zitierte Arbeit stammt aus Versuchen an Mäusen (Sultana et al. 2007), eine andere untersuchte das Essen von Mandeln, nicht das Öl auf der Haut (Foolad et al. 2019). |
| Mandelöl gegen Dehnungsstreifen | nicht belegt; was Öl hier kann und was nicht, steht unter Dehnungsstreifen: Was Öl kann und was nicht. |
| Mandelöl bei Neurodermitis oder Ekzem | eher nicht als eigene Behandlung: Auf entzündeter Haut können ölsäurereiche Öle die Hornschicht zusätzlich schwächen; das gehört in die hautärztliche Praxis. |
| Kaltgepresst ist besser als raffiniert | für die Pflege vor allem eine Frage von Geruch und Begleitstoffen; bei einer Nussallergie ist kaltgepresstes Öl eher heikler: Unraffinierte Öle enthalten mehr Eiweiß, das Allergien auslösen kann, untersucht vor allem beim Essen von Erdnussöl (Crevel et al. 2000). |
| Viel hilft viel | eher nicht: Zu viel Öl bleibt als Fettfilm auf der Haut und landet in der Kleidung. |
Typische Fehler
- Öl auf ganz trockene Haut. Dann fühlt sie sich nur kurz geschmeidig an; besser direkt nach dem Duschen auf die feuchte Haut.
- Zu heiß duschen. Heißes Wasser nimmt mehr Fett von der Haut, als das Öl danach ersetzt.
- Sofort anziehen. Lass das Öl ein paar Minuten einziehen, sonst landet es in der Kleidung.
- Eingeölte Füße in der Dusche oder auf Fliesen. Öl macht glatt; wisch Fußsohlen ab, bevor du aufstehst.
- Ranziges Öl weiter benutzen. Riecht es stechend oder nach alten Nüssen, gehört es weg; mehr unter Ranziges Hautöl erkennen.
- Wasser in die Flasche bringen. Den Dosierer nicht mit nassen Händen anfassen; Wasser lässt Öl schneller verderben.
Wann ärztlichen Rat holen?
Mandelöl ist Pflege für trockene, intakte Haut. Lass es ärztlich abklären, wenn:
- die Haut nach dem Öl brennt, juckt, rot wird oder Quaddeln bildet und das nach dem Abwaschen nicht abklingt,
- Lippen, Augenlider oder das Gesicht anschwellen; bei Atemnot oder Kreislaufproblemen sofort 112,
- du auf Mandeln oder andere Nüsse allergisch reagierst und ein Mandelöl verwenden möchtest,
- die Haut trotz täglicher Pflege über Wochen trocken bleibt, stark juckt, nässt oder sich schuppende, gerötete Flächen ausbreiten,
- die Haut am ganzen Körper plötzlich trocken wird, ohne dass sich an Duschen, Waschmittel oder Jahreszeit etwas geändert hat.
Ein neues Öl probierst du zuerst an einer kleinen Stelle aus, zum Beispiel in der Armbeuge, siehe Neue Pflege an einer kleinen Stelle testen.
Häufige Fragen
Kann ich Mandelöl im Gesicht verwenden?
Ja, laut Produktseite in wenigen Tropfen auf leicht feuchter Haut, die Augenpartie ausgespart. Probier es zuerst an einer kleinen Stelle aus. Bei Mischhaut oder Neigung zu Mitessern ist ein dünnflüssiges Öl wie Jojobaöl oft die bessere Wahl.
Mandelöl auf nasse oder trockene Haut?
Auf leicht feuchte Haut, etwa direkt nach dem Duschen: abtupfen, nicht trocken reiben, dann das Öl verteilen.
Kann ich Mandelöl über Nacht im Gesicht lassen?
Ja, wenn deine Haut trocken und intakt ist. Nimm wenig und wasch das Gesicht morgens wie gewohnt.
Mandelöl oder Jojobaöl – was ist besser für die Haut?
Keins ist an sich besser. Mandelöl ist reichhaltiger und gleitet gut, deshalb nehmen viele es für Körper und Massage. Jojobaöl ist dünnflüssig, ein flüssiges Wachs, und wird im Gesicht und bei Nussallergie oft vorgezogen.
Hilft Mandelöl bei sehr trockener Haut?
Es macht trockene Haut geschmeidig und bremst die Verdunstung. Bleibt die Haut trotz täglicher Pflege rau, juckt sie stark oder entzündet sie sich, lass das ärztlich ansehen.
Wie lange hält Mandelöl nach dem Öffnen?
Das steht auf der Verpackung. Laut Produktseite reichen die 100 ml für ca. 240 bis 280 Anwendungen; schließ die Flasche gut und lagere sie kühl und dunkel.
Ist Mandelöl ein gutes Massageöl?
Ja, es gleitet gut und hat laut Produktseite keinen Duftzusatz. Frag vorher, ob die Person auf Nüsse allergisch reagiert.
Bei forpeople
- Mandelöl – kaltgepresst, 100 ml, 14,90 € (0,15 € je ml): laut Inhaltsstoffliste reines, kaltgepresstes Bio-Mandelöl, frei von Zusätzen und Duftstoffen; laut Produktseite für trockene Haut am Körper, für die Massage, für trockene Haarspitzen, Lippen und Nagelhaut. Mit 100 ml ist die Flasche laut Produktseite für große Flächen gedacht.
- Jojobaöl – kaltgepresst, 100 ml, 16,90 €: chemisch ein flüssiges Wachs, ohne Duftzusatz; laut Produktseite zwei bis drei Tropfen im Gesicht und die Alternative bei Nussallergie.
- Aloe Vera Serum 99,6%, 50 ml, 9,90 €: die wässrige Schicht unter dem Öl, ohne Alkohol, Parfum und ätherische Öle.
Mandel-, Jojoba-, Argan- und Wildrosenkernöl zusammen gibt es im Pflegeöl-Set – 4 Bio-Öle für Gesicht, Körper & Haar für 69,90 €; einzeln kosten die vier zusammen 71,60 €. Für wen das Mandelöl eher nicht passt: bei einer Allergie gegen Mandeln oder andere Nüsse ohne ärztliche Rücksprache und auf gereizter oder verletzter Haut. Weitere Produkte mit Mandelöl findest du unter Mandelöl, alle Öle unter Öle und Seren.
Quellen
- Poljšak N, Kočevar Glavač N (2022): Vegetable Butters and Oils as Therapeutically and Cosmetically Active Ingredients for Dermal Use: A Review of Clinical Studies. Frontiers in Pharmacology 13: 868461. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.868461
- Patzelt A, Lademann J, Richter H, Darvin ME, Schanzer S, Thiede G, Sterry W, Vergou T, Hauser M (2012): In vivo investigations on the penetration of various oils and their influence on the skin barrier. Skin Research and Technology 18(3): 364–369. https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2011.00578.x
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP (2016): The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 30(2): 223–249. https://doi.org/10.1111/jdv.13301
- Danby SG, AlEnezi T, Sultan A, Lavender T, Chittock J, Brown K, Cork MJ (2013): Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care. Pediatric Dermatology 30(1): 42–50. https://doi.org/10.1111/j.1525-1470.2012.01865.x
- Sultana Y, Kohli K, Athar M, Khar RK, Aqil M (2007): Effect of pre-treatment of almond oil on ultraviolet B-induced cutaneous photoaging in mice. Journal of Cosmetic Dermatology 6(1): 14–19. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2007.00293.x
- Foolad N, Vaughn AR, Rybak I, Burney WA, Chodur GM, Newman JW, Steinberg FM, Sivamani RK (2019): Prospective randomized controlled pilot study on the effects of almond consumption on skin lipids and wrinkles. Phytotherapy Research 33(12): 3212–3217. https://doi.org/10.1002/ptr.6495
- Crevel RW, Kerkhoff MA, Koning MM (2000): Allergenicity of refined vegetable oils. Food and Chemical Toxicology 38(4): 385–393. https://doi.org/10.1016/s0278-6915(99)00158-1
