Eine eigene Männercreme ist nicht nötig. Dazu kommen jeden Tag frische Socken und einmal pro Woche der Bimsstein für den harten Fersenrand. Gegen Geruch hilft vor allem trockene Haut in trockenen Schuhen, keine Creme. Die Fußcreme ist für trockene, raue Fersen gedacht und kommt in der 40-g-Dose; laut Produktseite streichst du sie ein- bis zweimal über Ferse und Ballen, und ihren Duft geben ätherische Öle aus Rosmarin, Eukalyptus und Muskatellersalbei, Parfum ist nicht zugesetzt.
Zehn Stunden in Sicherheitsschuhen, abends noch Fußball oder Laufen, und im Winter Stiefel bis in die Wohnung: Die Füße bekommen viel ab und wenig Aufmerksamkeit. Sichtbar wird es oft erst, wenn die Ferse einreißt, der Schuh riecht oder ein Nagel sich verfärbt. Diese Seite zeigt eine Routine, die in zwei Minuten am Tag passt, und wann es kein Pflegethema mehr ist.
Das Problem: Arbeitsschuhe, Sport und Stehen
Medizinisch sind Männerfüße nicht grundsätzlich anders, aber einige Probleme treffen Männer häufiger. Männer haben öfter Fußpilz als Frauen (IQWiG 2025). Die Grübchen-Keratolyse, eine bakterielle Veränderung der Hornhaut an Ballen und Ferse mit kleinen Grübchen und starkem Geruch, kommt bei Männern häufiger vor, besonders bei Sportlern, Soldaten, Industrie- und Landarbeitern und bei langem Tragen geschlossener Schuhe oder Gummistiefel (DermNet 2022). Und in einer Auswertung von 693 Menschen mit Diabetes hatten Männer häufiger sehr trockene Fersenhaut (Oe et al. 2018).
| Situation | Was die Füße erleben | Was hilft |
|---|---|---|
| Sicherheitsschuhe, lange Schichten | Wärme, Schweiß, Druck an Ferse und Zehen | zwei Paar im Wechsel, Einlagen abends zum Trocknen herausnehmen (DGUV 2025) |
| Langes Stehen auf hartem Boden | dicke Hornhaut an Ferse und Ballen | Hornhaut glätten statt abschneiden, abends eincremen |
| Fußball, Laufen, Fitness | feuchte Füße, Umkleiden, Gemeinschaftsduschen | gründlich abtrocknen, Badeschlappen, Socken bei 60 °C waschen (IQWiG 2025) |
| Winterstiefel den ganzen Tag | feucht im Schuh, trocken in der geheizten Wohnung | Socken wechseln, abends Fersen pflegen |
| Zu Hause barfuß oder in Schlappen | Ferse wird breitgedrückt, Rand reißt ein | Hausschuhe mit Fersenkappe |
Wer läuft oder wandert, findet die Besonderheiten unter Fußpflege für Läuferinnen und Läufer: Hornhaut, Blasen, Nägel und Fußpflege vor und nach dem Wandern.
Warum es im Winter schlimmer wird: Schweiß, Geruch und trockene Fersen
Schweiß im geschlossenen Schuh. Die Fußsohle hat laut Stiftung Warentest 370 Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter (Stiftung Warentest 2025). Im Winterstiefel oder Sicherheitsschuh kann der Schweiß kaum verdunsten. Schweiß selbst riecht kaum; der typische Fußgeruch entsteht, wenn Hautbakterien wie Staphylococcus epidermidis die Aminosäure Leucin im Schweiß zu Isovaleriansäure abbauen (Ara et al. 2006). Je länger Haut und Socke feucht bleiben, desto mehr Zeit haben sie dafür.
Trockene Fersen trotz feuchter Schuhe. Abends kommen die Füße aus dem feuchten Schuh in die trockene, geheizte Wohnung. Kälte und niedrige Luftfeuchtigkeit schwächen die Barrierefunktion der Haut und machen sie anfälliger für mechanische Belastung (Engebretsen et al. 2016). Die Ferse, die den ganzen Tag Druck bekommt, reißt dann leichter ein; Einzelheiten unter Rissige Fersen: was im Winter hilft und wann du zum Podologen solltest.
Hornhaut als Schutz. Die DGUV-Regel zum Fußschutz beschreibt Hornhaut als Schutz gegen dauernden Druck, der dort, wo er besonders dick wird, reißen kann (DGUV 2025). Wegschneiden ist deshalb die falsche Antwort; wie du sie weich hältst, steht unter Hornhaut an den Fersen: weich pflegen statt hobeln.
Die Lösung Schritt für Schritt: die 2-Minuten-Routine
| Wann | Was du tust | Warum |
|---|---|---|
| Morgens (30 Sekunden) | frische Socken aus Baumwolle oder Funktionsfaser, ein anderes Paar Schuhe als gestern | Im Wechsel kann jedes Paar trocknen; Funktionssocken leiten Schweiß von der Haut weg (DGUV 2025) |
| Nach Schicht oder Sport (30 Sekunden) | Schuhe ausziehen, Einlagen herausnehmen, Schuhe luftig hinstellen, nicht direkt an die Heizung | Lederschuhe verspröden an der Heizquelle (DGUV 2025) |
| Abends beim Duschen (30 Sekunden) | Füße mit milder Seife waschen, Zehenzwischenräume mit einer Handtuchecke abtrocknen | In feuchten Zwischenräumen entsteht leicht Fußpilz (DGUV 2025) |
| Abends danach (30 Sekunden) | Ferse und Ballen auf der noch leicht feuchten Haut eincremen, nicht zwischen die Zehen. Die feste Creme streichst du über Ferse und Ballen, wo keine Haare im Weg sind; sie hinterlässt laut Produktseite einen dünnen Pflegefilm, deshalb abends mit Baumwollsocken. Wer täglich cremt, nimmt das Fußpflege-Set – gegen trockene, raue Füße (2× Rosmarin-Creme), zwei Cremes mit zusammen 80 g für 16,90 € | Ein Fettfilm hält die Ferse geschmeidig; zwischen den Zehen soll die Haut trocken bleiben (GSTT 2026) |
| Einmal pro Woche (2 Minuten) | nach dem Duschen den harten Fersenrand mit dem Bimsstein glätten | ein- bis zweimal pro Woche reicht (GSTT 2026); zu viel Abtragen regt Nachbildung an (Stiftung Warentest 2025) |
| Alle 6 bis 12 Wochen | Zehennägel gerade kürzen, siehe Pediküre zu Hause: Schritt für Schritt zu gepflegten Füßen | Zeitraum laut NHS-Merkblatt (GSTT 2026) |
In Sicherheitsschuhen. Die DGUV-Regel zum Fußschutz empfiehlt, die Strümpfe regelmäßig zu wechseln, bei starkem Fußschweiß auch die Schuhe täglich, und den Fußschutz am besten doppelt zu haben und im Wechsel zu tragen, damit er trocknen kann; zum schnelleren Trocknen nimmst du die Einlegesohle heraus (DGUV 2025). Für die Füße selbst nennt sie milde Seife, kurze Fußbäder von höchstens drei Minuten bei bis zu 37 °C, gründliches Abtrocknen und Pflege an Sohle und Ferse gegen Risse (DGUV 2025). Frag im Betrieb nach, ob ein zweites Paar gestellt wird.
Was hilft – und was eher nicht
| Mittel oder Gewohnheit | Einordnung |
|---|---|
| Zwei Paar Schuhe im Wechsel, Einlagen herausnehmen | hilft, Schuhe trocknen zwischen zwei Tagen (DGUV 2025) |
| Socken täglich wechseln, bei Pilz oder Geruch bei 60 °C waschen | hilft (IQWiG 2025) (DermNet 2022) |
| Badeschlappen in Umkleide und Gemeinschaftsdusche | wird empfohlen; ob es vor Fußpilz schützt, ist laut IQWiG nicht gut untersucht (IQWiG 2025) |
| Schuhe auf der Heizung trocknen | eher nicht; Leder wird spröde (DGUV 2025) |
| Duftspray in die Schuhe, Fußcreme gegen Geruch | überdeckt höchstens; der Geruch kommt von Bakterien im feuchten Schuh. Was bei echten Schweißfüßen hilft, steht unter Schweißfüße und Fußgeruch: Ursachen und was hilft |
| Hornhaut mit Rasierklinge, Messer oder Hobel | eher nicht, hohes Verletzungsrisiko (Stiftung Warentest 2025) |
| Bimsstein einmal pro Woche, abends eincremen | hilft gegen harte, einreißende Fersen |
| Creme zwischen die Zehen | eher nicht (GSTT 2026) |
| Handtuch oder Schuhe teilen | eher nicht, so wandert Fußpilz weiter (IQWiG 2025) |
Typische Fehler
Jeden Tag dieselben Schuhe. Ein Schuh, der über Nacht nicht trocknen kann, ist am nächsten Morgen ein feuchtwarmes Klima für Bakterien und Pilze (DGUV 2025).
Die Füße nur mitduschen. Wasser läuft drüber, aber zwischen den Zehen bleibt es stehen. Abtrocknen mit der Handtuchecke dauert zehn Sekunden.
Hornhaut erst angehen, wenn sie reißt. Dann ist die Ferse schon offen. Wöchentlich glätten und abends cremen ist weniger Arbeit.
Hornhaut abschneiden. Mit Klinge oder Messer schneidest du schnell in die lebende Haut.
Verfärbte, dicke Nägel ignorieren. Das kann Nagelpilz sein, aber auch etwas anderes; Klarheit bringt nur eine Untersuchung, siehe Nagelpilz oder etwas anderes?
Wann ärztlichen Rat holen?
Bei Diabetes können Nerven und Durchblutung an den Füßen nachlassen; kleine Verletzungen werden dann spät bemerkt. Das IQWiG rät, die Füße täglich anzusehen, lauwarm zu waschen und gut abzutrocknen, Pflege mit 5 bis 10 Prozent Urea statt fettiger Salben und Öle zu nehmen und Hornhaut und Nägel podologisch versorgen zu lassen; bei erhöhtem Risiko für chronische Wunden zahlt die gesetzliche Krankenkasse die medizinische Fußpflege (IQWiG 2023). Unsere Fußcreme ist fetthaltig und enthält ätherische Öle; bei Diabetes empfehlen wir sie nicht. Mehr unter Fußpflege bei Diabetes: worauf du täglich achten solltest.
- Kleine, runde Grübchen an Ballen oder Ferse, die bei nassen Füßen deutlicher werden, dazu starker Geruch: Das kann eine Grübchen-Keratolyse sein, die in der Hautarztpraxis behandelt wird (DermNet 2022).
- Die Haut zwischen den Zehen ist weißlich aufgeweicht, juckt, schuppt oder reißt ein.
- Zehennägel sind gelblich, verdickt oder bröckeln.
- Du schwitzt an den Füßen seit der Jugend stark oder plötzlich deutlich mehr als früher.
- Fersenrisse bluten, nässen oder schmerzen beim Gehen.
- Druckstellen oder Blasen in den Arbeitsschuhen gehen nicht weg; dann auch den Schuh prüfen lassen.
- Du hast Diabetes, Durchblutungsstörungen oder spürst an den Füßen wenig.
Häufige Fragen
Brauchen Männer eine eigene Fußcreme?
Nein. Entscheidend sind Zusammensetzung und Routine, nicht die Aufschrift. Bei trockenen, rauen Fersen passt eine fetthaltige Creme, bei sehr dicker Hornhaut eine mit Urea. Wer keinen Parfumduft mag, prüft die Inhaltsstoffliste auf „Parfum“.
Was hilft gegen stinkende Füße?
Trockene Haut in trockenen Schuhen: Schuhe im Wechsel, Einlagen herausnehmen, Socken täglich frisch, Füße abends waschen und gründlich abtrocknen. Reicht das nicht, sind Fußpuder und Antitranspirant der nächste Schritt, siehe Schweißfüße und Fußgeruch.
Wie pflege ich die Füße, wenn ich den ganzen Tag Sicherheitsschuhe trage?
Zwei Paar im Wechsel, Einlagen abends heraus, Socken täglich frisch, abends waschen, abtrocknen und die Fersen eincremen (DGUV 2025).
Wie oft sollte ich die Hornhaut an den Füßen entfernen?
Glätten reicht ein- bis zweimal pro Woche (GSTT 2026); ganz entfernen solltest du sie nicht, sie ist ein Schutz.
Riecht die feste Fußcreme nach Parfum?
Nein, Parfum ist nicht zugesetzt. Laut Produktseite kommt der frische, kräuterige Duft aus den ätherischen Ölen von Rosmarin, Eukalyptus und Muskatellersalbei.
Hilft die Fußcreme gegen Fußgeruch?
Nein, dafür ist sie nicht gemacht. Sie pflegt trockene, raue Fersen und Ballen. Gegen Geruch helfen trockene Schuhe und Socken.
Kann ich mit der festen Creme gleich in Socken und Schuhe?
Sie hinterlässt laut Produktseite einen dünnen Pflegefilm. Am besten cremst du abends und ziehst lockere Baumwollsocken darüber; morgens reicht eine sehr kleine Menge oder gar keine.
Bei forpeople
Was die Fußcreme ist. Die Feste Fußcreme – Rosmarin & Salbei besteht laut Inhaltsstoffliste aus Sonnenblumen- und Olivenöl, Bienenwachs, Sheabutter, Auszügen aus Johanniskraut und Aloe vera und ätherischen Ölen aus Rosmarin, Eukalyptus und Muskatellersalbei, ohne zugesetztes Wasser. Laut Produktseite legt sie einen dünnen Film auf die Haut, der vor dem Austrocknen schützt und raue Fersen und Ballen geschmeidig hält; für beide Füße reicht etwa eine erbsengroße Menge, und die 40-g-Dose reicht für ca. 90 bis 120 Anwendungen. Sie kostet 9,90 €, drei Dosen 27,90 €. Die Metalldose kann in die Sporttasche; bei Wärme wird die Creme weicher, bei Kälte fester.
Was sie nicht ist. Kein Deo, kein Mittel gegen Schweiß oder Fußgeruch, und sie trägt keine Hornhaut ab.
Das Set ehrlich gerechnet. Das Fußpflege-Set – gegen trockene, raue Füße (2× Rosmarin-Creme) enthält zwei Cremes mit zusammen 80 g für 16,90 €; laut Untertitel der Produktseite sind das eine Dose und ein Nachfüller. Einzeln kosten die Dose 9,90 € und der Feste Fußcreme Refiller – Rosmarin & Salbei 7,90 €, zusammen 17,80 €; der Unterschied beträgt 90 Cent. Es lohnt sich, wenn du jeden Abend cremst und den Winter über versorgt sein willst.
Für wen eher nicht. Mit den ätherischen Ölen enthält die Creme Linalool, Limonene und Geraniol; wer auf Duftstoffe reagiert, prüft die Liste. Laut Produktseite ist sie nicht für Kinder unter 7 Jahren geeignet, weil sie Eucalyptol und Kampfer enthält, und nicht für verletzte oder gereizte Haut, also nicht auf offene Risse, Blasen oder gerötete, juckende Stellen. Vegan ist sie nicht, sie enthält Bienenwachs.
Mehr dazu: Handcreme für Männer: worauf es wirklich ankommt · Körperpflege bei behaarter Haut: Öl, Lotion oder Butter? · Fußpflege zu Hause: die Routine für gepflegte Füße im Winter · Trockene Füße oder Fußpilz? Merkmale und wann zum Arzt
Aus dem Blog: Was in der festen Fußcreme steckt – und warum
Quellen
- Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): DGUV Regel 112-191 Benutzung von Fuß- und Knieschutz. Ausgabe Dezember 2025, Abschnitte 4.6 (Reinigung, Pflege und Aufbewahrung), 4.32 (Schuhhygiene) und „Pflege der Füße“, S. 23, 61 und 65–66; PDF über bgbau.de, abgerufen am 10.11.2026. bgbau.de/fileadmin/Medien-Objekte/Medien/DGUV-Regeln/112_191.pdf
- Ara K, Hama M, Akiba S, Koike K, Okisaka K, Hagura T, Kamiya T, Tomita F (2006): Foot odor due to microbial metabolism and its control. Canadian Journal of Microbiology 52(4): 357–364. https://doi.org/10.1139/w05-130
- Lam C (DermNet): Pitted keratolysis. dermnetnz.org, Juli 2022, abgerufen am 10.11.2026. dermnetnz.org/topics/pitted-keratolysis
- Oe M, Takehara K, Noguchi H, Ohashi Y, Fukuda M, Kadowaki T, Sanada H (2018): Skin hydration of the heel with fissure in patients with diabetes: a cross-sectional observational study. Chronic Wound Care Management and Research 5: 11–16. https://doi.org/10.2147/CWCMR.S158139
- Stiftung Warentest: Fußpflege: Raue Zonen gezielt behandeln. test.de, 13.06.2025, abgerufen am 10.11.2026. test.de/Fusspflege-Raue-Zonen-gezielt-behandeln-1694828-0
- Guy's and St Thomas' NHS Foundation Trust (GSTT): Caring for your feet and toenails. Patienteninformation 4887/VER3, überprüft im Juli 2026, abgerufen am 10.11.2026. guysandstthomas.nhs.uk/health-information/caring-your-feet-and-toenails
- Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG): Fußpilz. gesundheitsinformation.de, aktualisiert am 09.07.2025, abgerufen am 10.11.2026. gesundheitsinformation.de/fusspilz.html
- Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG): Diabetischer Fuß: Wie beugt man Wunden vor? gesundheitsinformation.de, aktualisiert am 18.10.2023, abgerufen am 10.11.2026. gesundheitsinformation.de/diabetischer-fuss-wie-beugt-man-wunden-vor.html
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP (2016): The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 30(2): 223–249. https://doi.org/10.1111/jdv.13301
