Ist Männerhaut an den Händen wirklich anders?
Ein Teil stimmt. In einer Hamburger Untersuchung mit 300 gesunden Frauen und Männern zwischen 20 und 74 Jahren wurden unter anderem Wasserverlust, Feuchtigkeit der Hornschicht, Hautfett und pH-Wert an fünf Stellen gemessen, darunter am Handrücken (Luebberding et al. 2013). Bei Männern lag der Wasserverlust bis etwa 50 Jahre niedriger als bei Frauen gleichen Alters, die Talgproduktion war in allen Altersgruppen höher und der pH-Wert der Hautoberfläche lag unter 5. Die Feuchtigkeit der Hornschicht nahm bei Männern ab etwa 40 Jahren schrittweise ab.
Für die Handpflege folgt daraus wenig Neues. Die Handfläche hat kaum Talgdrüsen, der Handrücken nur wenige; das Mehr an Hautfett spielt an den Händen deshalb kaum eine Rolle. Warum Hände grundsätzlich schneller austrocknen als andere Haut, erklärt Warum Hände schneller austrocknen. Entscheidend ist, was die Hände täglich aushalten: Reinigungsmittel, Öl und Staub bei der Arbeit, Hantelstangen im Studio, kalter Wind auf dem Rad, heißes Wasser beim Waschen. Heißes Wasser erhöhte in einer Messung an 50 gesunden Freiwilligen den Wasserverlust der Haut deutlich stärker als kaltes (Herrero-Fernandez et al. 2022).
Was an Handcreme stört und was dahintersteckt
| Was stört | Woran es liegt | Was du ändern kannst |
|---|---|---|
| Hände fühlen sich fettig an, Werkzeug rutscht | zu viel Creme, die noch auf der Oberfläche liegt | weniger nehmen, gründlich einarbeiten, einige Minuten warten |
| Creme riecht nach Parfum | zugesetzte Duftstoffe oder ätherische Öle | INCI prüfen: kein „Parfum“, keine ätherischen Öle |
| Creme zieht nicht ein | fettreiche Salben liegen länger auf als leichte Cremes | tagsüber leichter, abends reichhaltiger pflegen |
| Tube läuft in der Tasche aus | flüssige Textur, Deckel geht auf | feste Creme in der Dose, passt in Jacke und Werkzeugkiste |
| man vergisst es | keine feste Gewohnheit | Creme dorthin legen, wo du dir die Hände wäschst oder abends sitzt |
Ob eine Creme fettig wirkt, hängt weniger vom Etikett „für Männer“ ab als von der Menge und vom Aufbau der Rezeptur. Warum ein Pflegefilm sich anfangs fettig anfühlt und nach einigen Minuten nicht mehr, steht unter Fettig oder gepflegt?.
Grip: Rutschen gepflegte Hände?
Direkt nach dem Auftragen ja, danach eher nicht. Frisch aufgetragene Creme liegt als Fett auf der Oberfläche und macht Griffe glatt. Ist sie eingearbeitet, greift gepflegte Haut eher besser als sehr trockene. Messungen zur Reibung der Haut zeigen, dass der Reibungskoeffizient steigt, wenn die Haut mehr Feuchtigkeit enthält, sei es durch Wasser oder durch eine Pflegecreme; sehr trockene Haut hat weniger Reibung (Sivamani et al. 2003). In einem Greifversuch brauchten Versuchspersonen die geringste Griffkraft, wenn die Feuchtigkeit der Fingerkuppen im günstigen Bereich lag (André et al. 2010).
Für die Praxis heißt das: vor der Arbeit oder dem Training nur wenig, gut eingerieben, oder gar nichts. Die eigentliche Pflege gehört auf den Feierabend. Für Werkstatt und Garten lohnt der Blick auf Handpflege bei Handwerk und Gartenarbeit, für Arbeitshandschuhe auf Handcreme unter Handschuhen.
Ohne Parfum: So erkennst du es auf dem Etikett
Viele Männer suchen eine Handcreme, die nicht nach Blumen riecht. Auf dem Etikett hilft die Liste der Bestandteile. Riech- und Aromastoffe müssen dort als „Parfum“ oder „Aroma“ stehen; bestimmte Duftstoffe, die Allergien auslösen können, werden zusätzlich einzeln genannt, zum Beispiel Limonene oder Linalool (Verordnung (EG) Nr. 1223/2009, Artikel 19). Ätherische Öle stehen mit ihrem lateinischen Pflanzennamen in der Liste, etwa „Citrus Limon Peel Oil“.
- Kein Parfum, keine ätherischen Öle: Die Creme riecht nach ihren Rohstoffen, zum Beispiel leicht nach Bienenwachs.
- Nur ätherische Öle: Duft aus Pflanzen, aber trotzdem Duft. Wer empfindlich reagiert, achtet auf die einzeln genannten Duftstoffe.
- Parfum: Die Zusammensetzung wird nicht offengelegt.
Mehr dazu unter Ohne Duft und ätherische Öle und INCI-Liste lesen.
Eine Routine, die funktioniert
- Waschen: lauwarm statt heiß, gründlich abspülen, die Hände vollständig abtrocknen, auch zwischen den Fingern.
- Tagsüber: eine kleine Menge nach dem Waschen, besonders Knöchel, Fingerkuppen und Nagelhaut. Wie viel reicht, steht unter Feste Creme richtig auftragen.
- Abends: etwas mehr, gründlich einmassieren. Über Nacht hat der Pflegefilm Zeit, ohne dass etwas rutscht.
- Draußen: Handschuhe bei Kälte und Wind, Arbeitshandschuhe bei Reinigern, Lösungsmitteln und grobem Material.
- Hornhaut: Schwielen vom Training oder von der Gitarre nicht abreißen, sondern flach halten. Mehr unter Schwielen vom Krafttraining und Fingerkuppen beim Gitarrespielen.
Ein Hinweis zur Arbeit: Hautschutz im Betrieb, also Schutzcremes vor der Arbeit und Handschuhe nach Gefährdungsbeurteilung, regelt dein Arbeitgeber im Hautschutzplan. Eine Pflegecreme nach der Arbeit ersetzt das nicht. Wenn Risse bluten, die Haut über längere Zeit gerötet, geschwollen oder schmerzhaft ist oder Beschwerden mit der Arbeit zusammenhängen, lass das ärztlich abklären, bei beruflichem Bezug auch betriebsärztlich.
Häufige Fragen
Brauchen Männer eine spezielle Männer-Handcreme?
Nein. Die Hautunterschiede zwischen Männern und Frauen sind an den Händen gering. Wichtiger sind Duft, Textur und wie oft du die Hände wäschst.
Welche Handcreme fettet nicht?
Jede Creme fettet, wenn zu viel davon auf der Haut liegt. Nimm eine kleine Menge und arbeite sie gründlich ein. Feste Cremes lassen sich gut dosieren, weil du nur so viel abnimmst, wie beim Reiben schmilzt.
Welche Handcreme für raue Arbeitshände?
Eine reichhaltige Creme oder Salbe abends, tagsüber wenig. Bei rissiger Haut vom vielen Waschen hilft auch Trockene, rissige Hände vom Waschen weiter.
Kann ich Bartbalsam auch für die Hände nehmen?
Grundsätzlich ist er ähnlich aufgebaut, aus Öl und Wachs. Enthält er ätherische Öle, riechen die Hände danach. Unterschiede erklärt Bartbalsam oder Bartöl.
Wie oft sollte ich eincremen?
Nach dem Händewaschen und abends. Wer oft wäscht, cremt öfter, jeweils mit wenig Creme.
Bei forpeople
Die Feste Handcreme – Bienenwachs (30 g, 9,90 €) enthält laut INCI Bienenwachs, Oliven- und Sonnenblumenöl, Johanniskraut- und Aloe-Extrakt, ohne zugesetzten Duft und ohne ätherische Öle. Sie riecht leicht nach Bienenwachs. In den Kundenbewertungen zu dieser Creme stehen 54 Aussagen wie „zieht gut ein“ oder „fettet nicht“ 4 kritischen gegenüber; von den Bewertungen, die Beruf oder Handarbeit erwähnen, betreffen 40 Prozent diese Creme. Nachfüllen kannst du sie mit dem Feste Handcreme Refiller – Bienenwachs (7,90 €), zwei Dosen gibt es im Handpflege-Set – gegen raue, rissige Hände (2× feste Handcreme) (16,90 €), etwa für Werkstatt und Zuhause. Wer einen frischen Duft mag, nimmt die vegane Feste Handcreme – Bergamotte (30 g, 9,90 €) mit Zitronen- und Bergamotteöl. Für sehr raue Stellen gibt es die SOS Pechsalbe – Lärchenharz im Glastiegel (50 g, 16,90 €); sie riecht deutlich nach Harz, Hinweise dazu unter Allergie auf Baumharz. Für draußen kombiniert das Outdoor-Set – Sonnenschutz & SOS-Pflege für beanspruchte Haut (79,90 €) Sonnenschutz und Pflege. Mehr dazu: Trocken trotz Eincremen · Sonnenschutz für die Handrücken · Handcreme zum Nachfüllen
Quellen
- Luebberding S, Krueger N, Kerscher M (2013): Skin physiology in men and women: in vivo evaluation of 300 people including TEWL, SC hydration, sebum content and skin surface pH. Int J Cosmet Sci 35(5): 477–483. https://doi.org/10.1111/ics.12068
- Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, Romera-Vilchez M, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S (2022): Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. J Clin Med 11(2): 298. https://doi.org/10.3390/jcm11020298
- Sivamani RK, Goodman J, Gitis NV, Maibach HI (2003): Coefficient of friction: tribological studies in man – an overview. Skin Res Technol 9(3): 227–234. https://doi.org/10.1034/j.1600-0846.2003.02366.x
- André T, Lefèvre P, Thonnard JL (2010): Fingertip moisture is optimally modulated during object manipulation. J Neurophysiol 103(1): 402–408. https://doi.org/10.1152/jn.00901.2009
- Europäisches Parlament und Rat (2009): Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel, Artikel 19. ABl. L 342: 59. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj
