Im Winter merkt man die Hände oft zuerst an den Knöcheln: Die Haut spannt nach dem Spülen, an den Fingerkuppen reißt sie ein, und die Nagelhaut steht ab. Meist liegt das nicht an einer falschen Creme, sondern an fehlenden festen Zeitpunkten. Diese Seite zeigt, was du wann tust, und verweist für jeden Schritt auf die Seite, die ihn ausführlich erklärt.
Die Routine auf einen Blick: dein Wochenplan
| Wann | Was du tust | Worauf du achtest |
|---|---|---|
| Bei jedem Händewaschen | 20 bis 30 Sekunden waschen, mit angenehm temperiertem, nicht heißem Wasser | danach sorgfältig abtrocknen, auch zwischen den Fingern |
| Nach jedem Waschen | eine kleine Menge Handcreme einmassieren | Handrücken, Finger, Knöchel und Nagelhaut nicht vergessen |
| Vor dem Rausgehen bei Kälte | Hände eincremen, Handschuhe anziehen | Handschuhe anziehen, bevor die Finger kalt sind; nasse Handschuhe wechseln |
| Beim Spülen, Putzen, im Garten | Handschuhe tragen | bei längerem Tragen dünne Baumwollhandschuhe darunter; danach Hände kurz lüften |
| Jeden Abend | etwas mehr Creme auftragen | bei sehr trockenen Händen dünne Baumwollhandschuhe über Nacht |
| Etwa alle ein bis zwei Wochen | Fingernägel kürzen oder feilen | Nagelhaut nicht schneiden |
| Im Winter mehrmals täglich | kurz lüften | gegen sehr trockene Heizungsluft |
Die Zeitangaben zum Waschen stammen vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG 2025), das Eincremen nach jedem Waschen und die Handschuhe von der US-Fachgesellschaft der Hautärztinnen und Hautärzte (AAD 2026). Wie schnell Nägel wachsen und wie oft du lüftest, steht in den Abschnitten unten.
Waschen und Abtrocknen: lauwarm, kurz, gründlich
Gründliches Händewaschen dauert 20 bis 30 Sekunden (BIÖG 2025). Für die Keimzahl spielt die Wassertemperatur laut BIÖG keine Rolle, für die Haut schon: In einem kleinen Versuch mit zehn Personen reizte eine Tensidlösung die Haut am Unterarm umso stärker, je wärmer sie war; bei 40 °C war die Reizung am größten (Berardesca et al. 1995). Lauwarm reicht also. Das BIÖG empfiehlt pH-neutrale Waschsubstanzen, um den Säureschutzmantel der Haut zu schonen (BIÖG 2025).
Danach trocknest du die Hände sorgfältig ab, auch in den Fingerzwischenräumen (BIÖG 2025). Dort bleibt Wasser am längsten stehen. Ringe schiebst du zum Abtrocknen kurz hoch, damit darunter keine Nässe und keine Seifenreste bleiben. Warum jedes Waschen Fett aus der Hornschicht löst und die Hände schneller austrocknen als andere Haut, steht unter Warum Hände schneller austrocknen als andere Haut und Trockene, rissige Hände: Ursachen und was hilft.
Eincremen nach jedem Waschen: was die feste Handcreme tut und wie viel du brauchst
Die AAD rät, nach jedem Händewaschen einzucremen, und nennt Salben und Cremes wirksamer als Lotionen (AAD 2026). Dass das mehr ist als Gewohnheit, zeigt eine Studie mit 132 gesunden Erwachsenen, die zwei Wochen lang 15-mal am Tag ihre Hände wuschen: Ohne anschließendes Eincremen verschlechterte sich der Zustand der Haut messbar, in den Gruppen mit Creme blieb er unverändert (Williams et al. 2010).
Was die feste Handcreme tut. Die Feste Handcreme – Bienenwachs besteht laut Inhaltsstoffliste aus Bienenwachs, Oliven- und Sonnenblumenöl sowie Auszügen aus Johanniskraut und Aloe vera; Wasser ist nicht enthalten, deshalb kommt sie ohne Emulgator und Konservierungsstoff aus. Laut Produktseite legen Wachs und Öle einen dünnen Film auf die Haut, der sie vor dem Austrocknen schützt, und machen raue Stellen geschmeidig; der Wachsfilm schützt zusätzlich vor dem Austrocknen bei Kälte und Wind. Wasser bringt sie nicht mit; deshalb gehört sie auf die frisch gewaschene und abgetrocknete Haut.
Wie viel und wie. Halte die Dose kurz in der warmen Hand oder streich zwei- bis dreimal mit der Handfläche über die Creme; laut Produktseite reicht das für beide Hände. Verreib sie zwischen den Handflächen und massier sie ein bis zwei Minuten über Handrücken, Finger, Knöchel und Nagelhaut ein. Ein dünner Film bleibt, weil Wachs nicht einzieht. Glänzen die Hände nach fünf bis zehn Minuten noch deutlich, war es zu viel, sagt die Produktseite.
Wie lange sie reicht. Eine 30-g-Dose reicht laut Produktseite für ca. 200 bis 280 Anwendungen, je nachdem, wie viel du nimmst. Danach füllst du sie mit dem Feste Handcreme Refiller – Bienenwachs (30 g, 7,90 €) nach.
Für wen sie nicht passt. Auf verletzter oder gereizter Haut solltest du sie laut Produktseite nicht anwenden. Vegan ist sie nicht. Die vegane Feste Handcreme – Bergamotte (30 g, 9,90 €) enthält Candelillawachs, Jojoba-, Oliven- und Hanföl, Sheabutter und ätherische Öle aus Zitrone und Bergamotte; wer auf Duftstoffe reagiert, nimmt laut Produktseite die Variante mit Bienenwachs. Direkt vor Sport oder Arbeit mit Werkzeug macht frische Creme Griffe glatt, und unter Latexhandschuhe gehört keine fettreiche Creme, weil Öle und Fette Gummi angreifen können.
| Form | Typische Zusammensetzung | Anwendung | Passt zu | Bei forpeople |
|---|---|---|---|---|
| Feste, wasserfreie Handcreme | Wachs, Pflanzenöle, teils Pflanzenbutter | in der Hand anwärmen, zwei bis drei Striche für beide Hände | nach dem Waschen, abends, vor dem Rausgehen | Feste Handcreme – Bienenwachs oder – Bergamotte, je 30 g |
| Handcreme aus der Tube | Wasser, Öle oder Fette, Emulgator, Feuchthaltemittel, Konservierer | zieht meist schnell ein | tagsüber, wenn kein Film bleiben soll | führen wir nicht |
| Salbe oder Balsam | Öle und Wachs, teils Harz oder Propolis | sparsam auf einzelne raue Stellen | Fingerkuppen, Knöchel, über Nacht | Bienensalbe – Lärche & Mandarine, 50 g |
| Pflanzenöl | ein Öl | ein Tropfen für mehrere Nägel | Nagelhaut und Nagelrand | Jojobaöl – kaltgepresst, 100 ml |
Über Nacht. Abends trägst du laut Produktseite etwas mehr auf und ziehst dünne Baumwollhandschuhe an. Wie diese Handmaske funktioniert und welche Handschuhe sich eignen, erklärt Handmaske über Nacht: Was sie bringt und wie sie geht. Bleiben die Hände trotz allem trocken, findest du die häufigsten Gründe unter Trockene Hände trotz Eincremen: Woran es liegt und was hilft.
Handschuhe: bei Kälte, Nässe und Putzarbeit
Handschuhe gehören zur Handpflege, auch wenn man sie selten so nennt. Die AAD empfiehlt sie beim Spülen, bei der Gartenarbeit und bei allem, was die Hände nass macht, und draußen gegen kalte, trockene Winterluft (AAD 2026); ebenso rät sie, beim Putzen und Geschirrspülen Handschuhe zu tragen (AAD 2025).
Beim Putzen und Spülen nimmst du wasserdichte Haushaltshandschuhe. Trägst du sie länger, schwitzt die Haut darunter und weicht auf; dünne Baumwollhandschuhe darunter nehmen den Schweiß auf, und nach dem Ausziehen lässt du die Hände kurz an der Luft trocknen. Was das Aufweichen unter dem Handschuh mit der Haut macht und warum fettreiche Creme dort nicht hingehört, steht unter Handcreme unter Latex- oder Nitrilhandschuhen? Wer im Garten oder in der Werkstatt arbeitet, findet die passenden Handschuhe unter Handpflege bei Handwerk und Gartenarbeit: Was passt?
Draußen ziehst du Handschuhe an, bevor die Finger kalt sind. Sie schützen die Haut und erleichtern den Wechsel zwischen Kälte draußen und Wärme drinnen (Stiftung Warentest 2026). Eine Creme ersetzt keinen Handschuh und schützt nicht vor Erfrierungen; warum, erklärt Kälteschutzcreme: wasserfrei, aber kein Frostschutz. Ob Fäustlinge oder Fingerhandschuhe besser wärmen, steht unter Kalte Hände: Ursachen, was hilft und wie du die Haut schützt.
Nägel und Nagelhaut: weniger ist mehr
In einer kleinen Studie mit 22 jungen Erwachsenen wuchsen die Fingernägel im Mittel um 3,5 mm im Monat (Yaemsiri et al. 2010); alle ein bis zwei Wochen zu kürzen oder zu feilen reicht deshalb meist. Feile Kanten und Einrisse mit einer feinen Feile glatt, damit nichts hängen bleibt (AAD 2025).
Die Nagelhaut schneidest du nicht. Die AAD rät, sie nicht zu entfernen und nach dem Händewaschen einzucremen (AAD 2025). Beim Eincremen massierst du die Creme deshalb auch über die Nagelhaut. Wenn sie trotzdem einreißt, hilft ein Tropfen Öl am Abend: Laut Produktseite genügt beim Jojobaöl – kaltgepresst (100 ml, 16,90 €) meist ein Tropfen für mehrere Nägel, den du in Nagelhaut und Nagelbett einmassierst. Welches Öl sich als Nagelöl eignet und wie du es selbst mischst, steht unter Nagelöl: was drin sein sollte, wie du es anwendest und selbst mischst.
Im Winter: was sich an der Handpflege ändert
Die Haut bildet weniger eigenes Fett. Bei niedrigen Temperaturen produzieren die Talgdrüsen weniger schützendes Hautfett, und die Haut verliert leichter Feuchtigkeit (Stiftung Warentest 2026). Eine Übersichtsarbeit kommt zu dem Schluss, dass niedrige Luftfeuchte und niedrige Temperaturen die Barrierefunktion der Haut insgesamt schwächen und sie anfälliger für mechanische Belastung machen (Engebretsen et al. 2016). Für die Hände heißt das: im Winter öfter eincremen, abends großzügiger.
Heizungsluft. Stiftung Warentest rät, Wohnung oder Büro etwa alle zwei Stunden kurz zu lüften (Stiftung Warentest 2026).
Erkältungszeit. Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen und nach dem Heimkommen sollen die Hände gewaschen werden (BIÖG 2025). Wäschst du öfter, cremst du öfter: Stell die Dose neben das Waschbecken, dann gehört das Eincremen zum Waschen dazu.
Kalte Hände langsam aufwärmen. Durchgefrorene Finger unter heißes Wasser zu halten kann schmerzen; Stiftung Warentest rät, mit lauwarmem Wasser zu beginnen und die Temperatur langsam zu steigern (Stiftung Warentest 2026).
Eine Routine für Hände und Füße am Morgen und am Abend beschreibt der Blogbeitrag Hände und Füße im Winter pflegen; das Gegenstück für die Füße ist Fußpflege zu Hause: die Routine für gepflegte Füße im Winter.
Wann ärztlichen Rat holen?
Trockene, raue Hände lassen sich meist mit Pflege und Handschuhen in den Griff bekommen. Lass deine Hände ärztlich ansehen, wenn eines dieser Zeichen auftritt:
- Risse, die bluten, stark schmerzen oder trotz Pflege nicht zugehen
- Rötung, Bläschen, nässende Stellen oder starker Juckreiz, vor allem zwischen den Fingern; die Abgrenzung zum Ekzem beschreibt Trockene Hände oder Handekzem? Woran du es erkennst
- Beschwerden, die mit der Arbeit zusammenhängen, etwa mit Nässe, Reinigungsmitteln oder Handschuhen; dann ist auch die Betriebsärztin oder der Betriebsarzt zuständig, siehe Hautschutzcreme oder Handcreme
- ein geröteter, geschwollener oder eitriger Nagelrand
- Finger, die bei Kälte anfallsartig weiß oder bläulich werden und danach schmerzen
Mehr dazu: Maniküre zu Hause: Nagelhaut, Nägel und Hände in 15 Minuten.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich meine Hände eincremen?
Nach jedem Händewaschen (AAD 2026) und abends etwas großzügiger (Stiftung Warentest 2026). Lieber oft wenig als selten viel.
Vor oder nach dem Händewaschen eincremen?
Danach. Erst gründlich abtrocknen, dann eincremen; vor dem Waschen würdest du die Creme gleich wieder abspülen.
Welche Handcreme passt im Winter?
Eine, die Fette, Öle oder Wachse weit vorn in der Inhaltsstoffliste hat und die du gern oft benutzt. Was die großen Tests geprüft haben und wie du die Inhaltsstoffliste liest, steht unter Handcreme im Test: woran du eine gute Handcreme für den Winter erkennst. Ohne Duft geht es unter Handcreme ohne Duftstoffe.
Ist eine feste Handcreme fettig?
Ein dünner Film bleibt, das ist laut Produktseite gewollt. Mit zwei bis drei Strichen für beide Hände glänzt die Haut nach einigen Minuten nicht mehr. Für den Arbeitstag am Schreibtisch: Handpflege im Büro, ohne dass die Tastatur fettig wird.
Soll ich die Nagelhaut schneiden?
Nein, davon rät die AAD ab (AAD 2025). Massier beim Eincremen die Nagelhaut mit ein; reißt sie ein, hilft abends ein Tropfen Öl.
Ist die feste Handcreme im Winter zu hart?
Bei Kälte wird sie fester. Halte die Dose kurz in der warmen Hand; laut Produktseite wird die Creme durch die Körperwärme weich.
Wie lange hält eine Dose, und wie fülle ich nach?
Laut Produktseite reicht die 30-g-Dose für ca. 200 bis 280 Anwendungen. Danach drückst du den Refiller in die leere Dose; sitzt er nicht gleich, wärmst du ihn kurz an, ohne dass Wasser an die Creme kommt.
Werden Hände im Alter trockener?
Ja, die Hornschicht enthält mit den Jahren weniger Fette. Was dann hilft, steht unter Warum werden Hände im Alter trockener?
Bei forpeople
- Feste Handcreme – Bienenwachs, 30 g in der Metalldose, 9,90 €; drei Dosen 27,90 €. Ohne zugesetzten Duft; Bienenwachs und Olivenöl bringen laut Produktseite einen leichten Eigengeruch mit.
- Feste Handcreme – Bergamotte, 30 g, 9,90 €: vegan, mit ätherischen Ölen aus Zitrone und Bergamotte.
- Feste Handcreme Refiller – Bienenwachs und Feste Handcreme Refiller – Bergamotte, je 30 g ohne Dose, 7,90 €.
- Handpflege-Set – gegen raue, rissige Hände (2× feste Handcreme), eine Dose und ein Refiller, zusammen 60 g, 16,90 €; einzeln kosten beide 17,80 €. Das zweite Stück ist laut Produktseite als Reserve gedacht.
- Handpflege-Set vegan – gegen trockene Hände (2× Bergamotte), Dose und Refiller, 16,90 €; einzeln 17,80 €.
- Bienensalbe – Lärche & Mandarine im Glastiegel, 50 g, 12,90 €: laut Produktseite für trockene, raue Stellen an Händen, Fersen und Ellenbogen, abends auch unter Baumwollhandschuhen. Sie enthält Lärchenharz, Propolis und ätherische Öle, siehe Kolophonium-Allergie, Propolis, Bienenwachs: Symptome und Hinweise.
Für alle gilt laut Produktseite: nicht auf verletzter oder gereizter Haut anwenden.
Aus dem Blog: Hände und Füße im Winter pflegen
Quellen
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): Händewaschen. infektionsschutz.de, zuletzt geändert am 23.06.2025, abgerufen am 08.11.2026. infektionsschutz.de/haendewaschen
- American Academy of Dermatology (AAD): Dermatologists' top tips for relieving dry skin. aad.org, aktualisiert am 02.01.2026, abgerufen am 08.11.2026. aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- American Academy of Dermatology (AAD): 11 dermatologists' tips for healthy nails. aad.org, aktualisiert am 10.02.2025, abgerufen am 08.11.2026. aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nail-tips
- Stiftung Warentest (2026): Haut und Haar: Gepflegt durch den Winter. test.de, 08.01.2026, abgerufen am 08.11.2026. test.de/Haut-und-Haar-Gepflegt-durch-den-Winter-4458178-0
- Williams C, Wilkinson SM, McShane P, Lewis J, Pennington D, Pierce S, Fernandez C (2010): A double-blind, randomized study to assess the effectiveness of different moisturizers in preventing dermatitis induced by hand washing to simulate healthcare use. British Journal of Dermatology 162(5): 1088–1092. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2010.09643.x
- Berardesca E, Vignoli GP, Distante F, Brizzi P, Rabbiosi G (1995): Effects of water temperature on surfactant-induced skin irritation. Contact Dermatitis 32(2): 83–87. https://doi.org/10.1111/j.1600-0536.1995.tb00751.x
- Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP (2016): The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 30(2): 223–249. https://doi.org/10.1111/jdv.13301
- Yaemsiri S, Hou N, Slining MM, He K (2010): Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 24(4): 420–423. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2009.03426.x
