Creme mit wenigen Inhaltsstoffen: Was bringt eine kurze Liste?

Was eine kurze Liste leistet und was nicht

Der Nutzen ist eine einfache Rechnung: Ein Stoff, der nicht enthalten ist, kann nichts auslösen. Reagiert deine Haut auf ein Produkt mit fünf Bestandteilen, kommen fünf Stoffe infrage und nicht dreißig. Wie die Liste aufgebaut ist, erklärt die Seite INCI-Liste lesen: So verstehst du Inhaltsstoffe. Die Grenzen sind genauso wichtig:

„Natürlich“ heißt nicht „passt zu jeder Haut“: Der wissenschaftliche Ausschuss für Verbrauchersicherheit der EU (SCCS) stufte 2012 insgesamt 82 Duftstoffe als beim Menschen gesicherte Allergieauslöser bei Hautkontakt ein, 54 Einzelstoffe und 28 natürliche Extrakte (SCCS 2012). Mehr dazu unter Ätherische Öle und Duftstoff-Allergene.

Warum wasserfreie Rezepturen kürzer sein können

Viele Einträge einer klassischen Creme sind eine Folge des Wassers. Wasser und Öl mischen sich nicht, also braucht es einen Emulgator. Wo Wasser ist, können Keime wachsen, also braucht das Produkt einen Schutz. Das sind meist Konservierungsstoffe, also Stoffe, die die Entwicklung von Mikroorganismen hemmen sollen (Verordnung (EG) Nr. 1223/2009, Art. 2).

Eine wasserfreie Rezeptur aus Ölen, Buttern und Wachsen hat keine Wasserphase. Emulgator und Konservierungsstoff sind dann in der Regel nicht nötig, und die Liste wird kürzer; die Hintergründe stehen unter Konservierung und Wasser in Kosmetik. Das ist eine Folge der Bauart und kein Qualitätsurteil: In wasserhaltigen Produkten erfüllen beide eine Aufgabe.

Kurz heißt umgekehrt nicht wasserfrei. Das Aloe Vera Serum 99,6% hat vier Einträge, basiert aber auf Aloe-Blattsaft und enthält deshalb zwei Konservierungsstoffe. Und wasserfrei heißt nicht kurz: Die Feste Fußcreme – Rosmarin & Salbei kommt mit ihren ätherischen Ölen auf zwölf Einträge.

So vergleichst du zwei Listen

1. Rückseite statt Vorderseite: Verbindlich ist die Liste unter „Ingredients“.
2. Gleiches mit Gleichem: Vergleiche Creme mit Creme und Seife mit Seife. Eine Seife hat oft mehr Einträge, weil mehrere Öle, Lauge und Wasser dazugehören.
3. Richtig zählen: Linalool, Limonene oder Citral am Ende der Liste sind oft keine eigens zugesetzten Stoffe, sondern Bestandteile eines ätherischen Öls oder einer Duftmischung. Oberhalb von 0,001 % müssen sie in Produkten, die auf der Haut bleiben, einzeln genannt werden (Verordnung (EG) Nr. 1223/2009, Anhang III). Ein Beispiel: Die vegane Feste Handcreme – Bergamotte hat elf Einträge, sieben Rohstoffe und vier einzeln genannte Duftstoffe aus Zitronen- und Bergamotteöl.
4. Duft suchen: „Parfum“, ätherische Öle mit lateinischem Pflanzennamen und die genannten Einzelstoffe, siehe Ohne Duft und ätherische Öle: Inhaltsstoffe im Überblick.
5. Wasser suchen: Steht „Aqua“ oder ein Pflanzensaft vorn, findest du in Cremes und Lotionen meist auch Konservierungsstoffe und Emulgatoren.
6. Deine Stoffe suchen: Ein einziger Eintrag, den du nicht verträgst, wiegt schwerer als zehn, mit denen du zurechtkommst. Merke dir den INCI-Namen.

„Hypoallergen“ und „sensitiv“: was die Vorderseite aussagt

Werbeaussagen zu Kosmetik müssen in der EU wahr, belegbar und redlich sein (Verordnung (EU) Nr. 655/2013). Zu „hypoallergen“ gibt es ein Fachdokument, das die von der EU-Kommission geleitete Arbeitsgruppe für kosmetische Mittel gebilligt hat: Der Begriff setzt voraus, dass das Produkt darauf ausgelegt ist, sein allergenes Potenzial gering zu halten, und er sichert kein völliges Fehlen eines Risikos zu. Rechtsverbindlich ist das Dokument nicht (Technical document on cosmetic claims 2017). Für „sensitiv“ enthält es keine eigene Regel; mehr dazu unter Deo ohne Duftstoffe: Worauf achten bei empfindlichen Achseln?

Dass Vorderseite und Liste auseinanderliegen können, zeigt eine Auswertung aus den USA, wo andere Regeln gelten: Von 174 meistverkauften Feuchtigkeitspflegen für den Körper trugen 18 die Angabe „hypoallergenic“, und 15 davon enthielten mindestens einen Stoff aus der Testreihe einer nordamerikanischen Fachgruppe für Allergietests (Xu et al. 2017). Auf Europa lässt sich das nicht direkt übertragen. Der Schluss bleibt derselbe: Lies die Liste.

forpeople-Produkte nach Zahl der INCI-Einträge

Stand: 3. Oktober 2026, gezählt aus den Inhaltsstofflisten der Produktseiten; Sets sind nicht aufgeführt. Jeder durch Komma getrennte Name ist ein Eintrag. Die Spalte „Aufteilung“ trennt Rohstoffe von einzeln genannten Duftstoffen wie Linalool oder Limonene, die Bestandteil eines ätherischen Öls oder des Lärchenharzes sind. Ätherische Öle selbst zählen als Rohstoff. Ein Strich bedeutet: kein ätherisches Öl laut INCI. Maßgeblich ist die Liste auf der Verpackung.

Die kürzeste Liste unter den festen Cremes hat die Feste Handcreme – Bienenwachs mit fünf Einträgen; je sechs haben die Deocreme Sensitiv, die Feste Körperbutter – Bienenwachs & Aloe Vera und die Feste Sonnencreme LSF50. Auch sie bestehen aus Stoffen, auf die einzelne Menschen reagieren können: Bienenwachs, Pflanzenöle, Extrakte aus Johanniskraut und Aloe, in der Deocreme Natron.

Wann ärztlichen Rat holen?

Hol ärztlichen Rat, wenn deine Haut auf viele verschiedene Produkte reagiert, wenn Reaktionen immer wiederkommen oder wenn eine Rötung nach dem Absetzen nicht abklingt, die Haut nässt, Bläschen bildet, anschwillt oder stark juckt. Hinter dem Eindruck „ich reagiere auf alles“ kann eine Kontaktallergie gegen einen einzelnen, weit verbreiteten Stoff stehen, ebenso eine Hauterkrankung wie Neurodermitis. An der Inhaltsstoffliste lässt sich das nicht ablesen. Eine hautärztliche Praxis kann mit einem Epikutantest prüfen, ob eine Kontaktallergie vorliegt. Danach kennst du die Namen, die du meiden musst, und erst dann wird die kurze Liste zum gezielten Werkzeug.

Fachleute beschreiben empfindliche Haut als unangenehme Empfindungen wie Brennen, Stechen oder Kribbeln auf Reize, die das normalerweise nicht auslösen, und die sich nicht durch eine Hauterkrankung erklären lassen (Misery et al. 2017). Ob das auf dich zutrifft, klärt ebenfalls die Praxis.

Häufige Fragen

Ist eine Creme mit wenigen Inhaltsstoffen automatisch besser verträglich?
Nein. Sie enthält weniger mögliche Auslöser, aber ob du die enthaltenen Stoffe verträgst, zeigt erst die Anwendung. Wie du ein neues Produkt vorsichtig ausprobierst, steht auf der Seite Neue Pflege ausprobieren: Wie teste ich an einer kleinen Stelle?

Ab wie vielen Inhaltsstoffen gilt eine Liste als kurz?
Eine feste Grenze gibt es nicht. Im Sortiment von forpeople reichen die Listen von einem Eintrag bei den puren Ölen bis zu 23 bei der festen Seife mit Lavendel. Vergleiche immer innerhalb einer Produktart.

Sind natürliche Inhaltsstoffe besser verträglich als synthetische?
Die Herkunft eines Stoffes sagt nichts darüber, ob deine Haut ihn verträgt. Auch Harze, Propolis oder ätherische Öle sind Naturstoffe, auf die Menschen reagieren können; mehr dazu unter Allergie auf Baumharz, Kolophonium oder Propolis?

Riecht ein Produkt mit kurzer Liste nach nichts?
Nicht unbedingt. Rohstoffe wie Bienenwachs oder Sheabutter haben einen Eigengeruch, auch wenn kein Duft zugesetzt ist. Mehr dazu auf der Seite Warum riecht Bienenwachs nach Honig, und warum verändert sich der Duft?

Ist „ohne Konservierungsstoffe“ ein Vorteil?
Es ist eine Folge der Rezeptur. Wasserfreie Produkte kommen in der Regel ohne aus, wasserhaltige brauchen einen Schutz gegen Keime.

Bei forpeople

Auf den Seiten der einzelnen Produkte steht die vollständige INCI. Sie zeigt, was enthalten ist und was nicht; ob du ein Produkt verträgst, zeigt erst die Anwendung.

• Feste Handcreme – Bienenwachs, 30 g, 9,90 €: fünf Einträge, kein ätherisches Öl laut INCI
• Feste Körperbutter – Bienenwachs & Aloe Vera, 40 g, 9,90 €: sechs Einträge, kein ätherisches Öl laut INCI
• Deocreme Sensitiv, 50 g, 8,90 €: sechs Einträge, kein ätherisches Öl laut INCI, enthält Natron. „Sensitiv“ ist der Produktname und steht für die Rezeptur ohne zugesetzten Duft und ohne ätherische Öle.
• Jojobaöl – kaltgepresst, 100 ml, 16,90 €: ein Eintrag

Mehr dazu: Ohne Duft und ätherische Öle: Inhaltsstoffe im Überblick · Wasserfreie Kosmetik: Was sie ist und worauf du achten solltest · Neue Pflege ausprobieren: Wie teste ich an einer kleinen Stelle?

Aus dem Blog: Weniger im Bad: eine Pflegeroutine mit drei Produkten · Was in der festen Fußcreme steckt – und warum

Quellen

1. Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 30. November 2009 über kosmetische Mittel, Art. 2, 3, 10 und 19 sowie Anhang III. ABl. L 342 vom 22.12.2009, S. 59. eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj
2. Verordnung (EU) Nr. 655/2013 der Kommission vom 10. Juli 2013 zur Festlegung gemeinsamer Kriterien zur Begründung von Werbeaussagen im Zusammenhang mit kosmetischen Mitteln. ABl. L 190 vom 11.7.2013, S. 31. eur-lex.europa.eu/eli/reg/2013/655/oj
3. Sub-Working Group on Claims (2017): Technical document on cosmetic claims. Fassung vom 3. Juli 2017, Anhang III („Free from claims“) und Anhang IV („Hypoallergenic claim“), anzuwenden ab 1. Juli 2019. ec.europa.eu/docsroom/documents/24847
4. Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS) (2012): Opinion on fragrance allergens in cosmetic products. SCCS/1459/11, verabschiedet am 26.–27. Juni 2012. ec.europa.eu – sccs_o_102.pdf
5. Xu S, Kwa M, Lohman ME, Evers-Meltzer R, Silverberg JI (2017): Consumer Preferences, Product Characteristics, and Potentially Allergenic Ingredients in Best-selling Moisturizers. JAMA Dermatol 153(11): 1099–1105. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2017.3046
6. Misery L, Ständer S, Szepietowski JC et al. (2017): Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch. Acta Derm Venereol 97(1): 4–6. https://doi.org/10.2340/00015555-2397