In vielen Bädern liegt beides bereit: die Flasche in der Dusche, das Stück Seife am Waschbecken. Wer unter der Dusche auf das Stück wechseln möchte, fragt meist dreierlei: Reinigt Seife genauso gründlich? Trocknet sie die Haut stärker aus? Und wie lange hält so ein Stück?
Was in Seife und was in Duschgel steckt
Beide reinigen mit Tensiden. Diese Stoffe lösen Hautfett, Schweiß und Schmutz so, dass sie sich abspülen lassen; Wasser allein schafft das nur unvollständig (Mijaljica et al. 2022). Der Unterschied liegt in der Art der Tenside.
Seife entsteht, wenn Öle mit Natronlauge reagieren. Die waschaktiven Stoffe sind die Natriumsalze der Fettsäuren, als zweites Produkt entsteht Glycerin. In der INCI stehen entweder die Ausgangsstoffe, etwa „Olea Europaea Fruit Oil, Cocos Nucifera Oil, Aqua, Sodium Hydroxide“, oder die fertigen Seifensalze wie Sodium Olivate. Den Ablauf erklärt Ist in Naturseife noch Lauge? Verseifung erklärt, die Sorten vergleicht Kernseife, Olivenseife, Aleppo, Glycerinseife: Seifenarten im Vergleich.
Duschgel wäscht in aller Regel mit synthetischen Tensiden; solche Reiniger heißen Syndets. Typisch sind anionische Tenside wie Sodium Laureth Sulfate oder Sodium Cocoyl Isethionate, oft kombiniert mit einem amphoteren Tensid wie Cocamidopropyl Betaine. Dazu kommen Wasser, pflegende Zusätze, Schaumverstärker, Konservierungsstoffe sowie Duft und Farbe (Mijaljica et al. 2022).
Dazwischen liegt das feste Duschstück, oft „festes Duschgel“ genannt. Es sieht aus wie Seife, ist aber meist ein Syndet in fester Form. Was du in der Hand hast, verrät nur die INCI: Öle mit Sodium Hydroxide oder Seifensalze wie Sodium Olivate stehen für Seife, Stoffe wie Sodium Cocoyl Isethionate für ein Syndet. Die deutschen Namen findest du unter INCI-Namen auf Deutsch: unsere Inhaltsstoffe übersetzt.
| Merkmal | Feste Seifen von forpeople | Festes Duschstück (Syndet) | Duschgel (Syndet) |
|---|---|---|---|
| Waschaktive Stoffe | Seifensalze aus Oliven-, Kokos- und weiteren Pflanzenölen | synthetische Tenside | synthetische Tenside |
| So beginnt die INCI | Olea Europaea Fruit Oil, Cocos Nucifera Oil, Aqua, Sodium Hydroxide; bei Lemongrass steht Aloe-Saft an dritter Stelle | zum Beispiel Sodium Cocoyl Isethionate | meist Aqua, danach zum Beispiel Sodium Laureth Sulfate und Cocamidopropyl Betaine |
| pH-Wert | alkalisch, wie jede Seife | einstellbar, meist leicht sauer bis neutral | einstellbar, meist leicht sauer bis neutral |
| Wasser | zur Herstellung nötig, im fertigen Stück ein Rest | wenig | Hauptbestandteil |
| Konservierungsstoff | laut INCI keiner | je nach Rezeptur | in der Regel ja |
| Duft | ätherische Öle, Duftbestandteile einzeln angegeben | je nach Produkt | je nach Produkt, auch ohne Duft erhältlich |
| Aufbewahrung | muss zwischen den Duschen trocknen | muss zwischen den Duschen trocknen | in der Flasche |
Quellen: Mijaljica et al. 2022, Halla et al. 2018; unsere Seifen laut INCI. Bei jeder Verseifung entsteht Glycerin; zugesetzt wird unseren Seifen laut Hersteller keines.
pH-Wert und Hautgefühl
Die Hautoberfläche ist leicht sauer. In einer Messreihe mit 330 Personen lag ihr natürlicher pH-Wert im Mittel bei etwa 4,7; Seifen und schon Leitungswasser heben ihn an, nach Wasser allein für bis zu sechs Stunden (Lambers et al. 2006). Seife liegt meist bei pH 9 bis 10: Von 64 untersuchten Seifen hatten 53 einen Wert in diesem Bereich (Tarun et al. 2014). Syndets lassen sich auf pH 5,5 bis 7 einstellen, neuere auf 5,0 bis 5,5 (Mijaljica et al. 2022).
Alkalische Lösungen mit pH 10 ließen die Hornschicht im Versuch stärker aufquellen und veränderten ihre Fette, auch ganz ohne Tenside. Ebenso wichtig ist aber, wie stark ein Tensid mit den Eiweißen der Haut reagiert; einzelne Tenside unterscheiden sich darin deutlich (Ananthapadmanabhan et al. 2004). Der pH-Wert allein entscheidet also nicht, wie sich die Haut nach dem Duschen anfühlt. Eine Übersichtsarbeit, deren Autoren für einen Hersteller medizinischer Hautpflege arbeiten, sieht Syndets wegen des hautnahen pH-Werts im Vorteil (Mijaljica et al. 2022).
Für den Alltag heißt das:
- Die Haut spannt nach dem Duschen nicht: Beides funktioniert; es zählt, was du lieber magst.
- Die Haut spannt oder schuppt nach jeder Seife: kürzer und lauwarm duschen, Seife nur an Achseln, Leiste und Füßen, danach eincremen. Bleibt es dabei, ist ein Syndet mit niedrigerem pH-Wert die naheliegende Wahl. Mehr dazu unter Warum spannt die Haut nach dem Duschen? und, für die kalte Jahreszeit, Juckende Haut im Winter: Duschen, Pflege und wann zum Arzt.
- Du meidest Duftstoffe: Lies bei beiden Formen die INCI. Unsere Seifen sind alle mit ätherischen Ölen beduftet; mehr unter Ätherische Öle und Duftstoff-Allergene.
- Dein Wasser ist sehr hart: In hartem Wasser bilden sich unlösliche Kalkseifen (Verbraucherzentrale NRW 2026), die Seife schäumt weniger. Zur Wasserhärte: Haare mit Seife waschen: Kalk, saure Rinse und Umstellung.
Bleibt die Haut trotz angepasster Routine über Wochen gerötet, rissig oder schuppig, juckt sie anhaltend oder nässt sie, lass sie ärztlich ansehen. Seife und Duschgel reinigen; Hauterkrankungen behandeln sie nicht.
Wasseranteil und Konservierung
Die INCI nennt die Bestandteile in abnehmender Reihenfolge ihres Gewichts; nur Stoffe unter einem Prozent dürfen ungeordnet folgen (Verordnung (EG) Nr. 1223/2009). Steht Aqua an erster Stelle, wie bei den meisten Duschgels, ist Wasser der größte Bestandteil. Für flüssige Shampoos nennt die Verbraucherzentrale NRW 70 bis 90 Prozent Wasser (Verbraucherzentrale NRW 2026); Duschgel ist ebenfalls eine wässrige Tensidlösung.
Wo Wasser ist, können Mikroorganismen wachsen. Wasserhaltige Kosmetik wird deshalb mehrfach geschützt: durch Konservierungsstoffe aus der Positivliste der Kosmetikverordnung, einen passenden pH-Wert und eine Verpackung, in die beim Gebrauch wenig hineingelangt; Flaschen mit enger Öffnung halten zum Beispiel Duschwasser aus Shampoo und Duschgel heraus (Halla et al. 2018). Mehr dazu unter Konservierung und Wasser in Kosmetik.
Seife wird mit Wasser hergestellt, denn die Lauge wird darin gelöst; ein Teil bleibt im fertigen Stück. Wasserfreie Kosmetik ist Seife deshalb nicht. Geschützt ist sie durch das wenige Wasser und ihren hohen pH-Wert: Flüssigseifen mit pH 9,5 bis 10,5 bieten Mikroorganismen ungünstige Bedingungen, und in Kosmetik mit einem pH-Wert über 10 oder unter 4 können sie sich im Allgemeinen weder vermehren noch überleben (Halla et al. 2018). Unsere festen Seifen führen in ihrer INCI keinen Konservierungsstoff; das Tocopherol (Vitamin E) am Ende der Liste ist ein Antioxidans.
So duschst du mit einem Stück Seife
- Lauwarm und kurz duschen. Heißes Wasser und lange Duschen lösen mehr Fett und wasserbindende Stoffe aus der Hornschicht.
- Aufschäumen statt rubbeln. Das nasse Stück zwischen den Händen drehen oder in ein Sisal-Seifensäckchen stecken, darin aufschäumen und den Schaum verteilen. Mit dem Luffa Duschschwamm - Reinigung & Peeling geht es ebenso; frisch rasierte oder gereizte Haut lässt du dabei aus.
- Seife dort, wo sie nötig ist. Achseln, Leiste und Füße brauchen Seife; an Armen, Beinen und Rücken reicht an vielen Tagen Wasser. Das ist gängige Praxis, keine gemessene Regel. Was ein Deo danach in der Achsel leistet, erklärt Wie wirken Deos ohne Aluminium? Geruch, Schweiß und Inhaltsstoffe.
- Gründlich abspülen. Bei hartem Wasser etwas länger, damit keine Seifenreste auf der Haut bleiben.
- Das Stück aus dem Strahl legen. Kurz abspülen, abtropfen lassen und so ablegen, dass Luft von allen Seiten herankommt, zum Beispiel am Soapi Magnetseifenhalter für feste Seife oder auf der Luffa Seifenablage - Natürlich. Warum Seife sonst weich wird, steht unter Feste Seife wird matschig: Ursachen und Lagerung.
- Danach eincremen. Auf die noch leicht feuchte Haut ein Öl oder eine Butter geben, etwa das Körperöl - Lemongrass (100 ml, 16,90 €) oder die Feste Körperbutter – Bienenwachs & Aloe Vera (40 g, 9,90 €). Zum Zeitpunkt: Wie schnell nach dem Duschen eincremen? Die 3-Minuten-Regel.
Wer vom Duschgel kommt, bemerkt anfangs oft weniger Schaum und ein anderes Hautgefühl; das liegt an der anderen Waschsubstanz und bei hartem Wasser an der Kalkseife. Seifenschaum und Öl machen den Duschboden glatt, spül ihn vor dem Hinaustreten ab. Die Feste Seife mit Peeling – Kaffee & Orange enthält gemahlenen Kaffee und ist nicht fürs Gesicht gedacht.
Wie lange hält ein Stück Seife?
Die Frage hat zwei Seiten: wie schnell sich ein Stück verbraucht und wie lange es haltbar ist.
Verbrauch: Eine feste Zahl lässt sich nicht seriös angeben. Ein Stück hält länger, wenn es zwischen den Duschen trocknet, nicht im Strahl liegt und nur dort benutzt wird, wo Seife nötig ist. Kleine Reste lassen sich im Sisal-Säckchen aufbrauchen.
Haltbarkeit: Hält ein kosmetisches Mittel höchstens 30 Monate, muss ein Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Packung stehen; ist es länger haltbar, steht dort stattdessen, wie lange es nach dem Öffnen verwendet werden kann (Verordnung (EG) Nr. 1223/2009). Was die Symbole bedeuten, erklärt Haltbarkeit von Kosmetik: Sanduhr-Symbol und PAO nach dem Öffnen. Bei unseren Seifen steht die Haltbarkeit auf der Verpackung. Altern kann vor allem der Ölanteil, der nicht verseift wurde: Die Seife riecht dann ranzig oder bekommt gelbliche Flecken. Auch der Duft lässt an der offenen Oberfläche mit der Zeit nach. Vorräte lagerst du deshalb eingepackt, kühl, trocken und dunkel.
Mehr dazu: Hautmikrobiom und Pflege · Hartes Wasser und trockene Haut.
Häufige Fragen
Reinigt Seife genauso gründlich wie Duschgel?
Ja. Beide lösen Fett und Schmutz mit Tensiden. Sie unterscheiden sich im pH-Wert, im Schaum und im Hautgefühl.
Trocknet Seife die Haut stärker aus als Duschgel?
Nicht pauschal. Seife ist alkalisch, und eine alkalische Lösung lässt die Hornschicht stärker aufquellen. Wie trocken die Haut danach ist, hängt aber auch vom einzelnen Tensid, von Temperatur und Dauer und von der Pflege danach ab. Spannt die Haut nach jeder Seife, ist ein Syndet die naheliegende Alternative.
Ist festes Duschgel dasselbe wie Seife?
Meist nicht. Viele feste Duschstücke sind Syndets in fester Form. Seife erkennst du in der INCI an Ölen mit Sodium Hydroxide oder an Seifensalzen wie Sodium Olivate, ein Syndet an Stoffen wie Sodium Cocoyl Isethionate.
Warum schäumt Seife bei mir weniger als Duschgel?
Oft liegt es am Wasser: In hartem Wasser bildet ein Teil der Seife Kalkseife, die nicht mehr schäumt. In einem Sisal-Säckchen oder mit einem Luffa-Schwamm entsteht der Schaum leichter.
Kann ich mit derselben Seife auch die Haare waschen?
Das geht, Seife verhält sich im Haar aber anders als Shampoo, vor allem bei hartem Wasser. Meist gehört eine saure Rinse dazu; wie das funktioniert, steht unter Haare mit Seife waschen.
Gibt es eure Seifen auch ohne Duft?
Nein. Alle fünf Sorten enthalten ätherische Öle; ihre Duftbestandteile wie Linalool oder Limonene stehen einzeln in der INCI.
Bei forpeople
Unsere festen Seifen sind alkalische Seifen aus Pflanzenölen, laut Hersteller ohne zugesetztes Glycerin, beduftet mit ätherischen Ölen; laut Produktseite nicht auf verletzter oder gereizter Haut anwenden. Jede Sorte gibt es auch zu 3, 5 und 10 Stück (24,90 €, 37,90 €, 69,90 €).
- Feste Seife – Lavendel, 75 g, 8,90 €: mit Lavandin- und Lavendelöl.
- Feste Seife – Lemongrass, 75 g, 8,90 €: mit Aloe-Saft an dritter Stelle der INCI, Lemongrass- und Bergamotteöl.
- Bio-Seifen-Set – 5 Düfte im Vorteilspack, 5 Seifen, 39,90 €: Lemongrass, Lavendel, Rosmarin & Zitrone, Eukalyptus & Salbei sowie Kaffee & Orange.
- Sisal-Seifensäckchen, 3,90 €: zum Aufschäumen unter der Dusche und zum Aufhängen danach.
Mehr dazu: Stückseife oder Flüssigseife · Seifenarten im Vergleich · Feste Seife wird matschig · Warum spannt die Haut nach dem Duschen?
Aus dem Blog: Weniger im Bad: eine Pflegeroutine mit drei Produkten
Quellen
- Mijaljica D, Spada F, Harrison IP (2022): Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets. Molecules 27(6): 2010. https://doi.org/10.3390/molecules27062010
- Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F (2004): Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther 17(Suppl 1): 16–25. https://doi.org/10.1111/j.1396-0296.2004.04s1002.x
- Tarun J, Susan J, Suria J, Susan VJ, Criton S (2014): Evaluation of pH of Bathing Soaps and Shampoos for Skin and Hair Care. Indian J Dermatol 59(5): 442–444. https://doi.org/10.4103/0019-5154.139861
- Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P (2006): Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora. Int J Cosmet Sci 28(5): 359–370. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
- Halla N, Fernandes IP, Heleno SA, Costa P, Boucherit-Otmani Z, Boucherit K, Rodrigues AE, Ferreira ICFR, Barreiro MF (2018): Cosmetics Preservation: A Review on Present Strategies. Molecules 23(7): 1571. https://doi.org/10.3390/molecules23071571
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 30. November 2009 über kosmetische Mittel, Art. 19 Abs. 1 Buchst. c und g sowie Anhang V. ABl. L 342 vom 22.12.2009, S. 59. eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj
- Verbraucherzentrale NRW (Stand 31. August 2026): Shampoo: Was unterscheidet Shampoo-Seifen und Shampoo-Bars? verbraucherzentrale.nrw
