Das Problem: Brennen, Tränen und verschwommene Sicht
Morgens eingecremt, mittags auf dem Rad oder der Piste: Unter dem Helm läuft Schweiß die Stirn hinunter, und plötzlich brennen die Augen, tränen und lassen sich kaum offen halten. Ähnlich geht es Kindern, die sich nach dem Eincremen die Augen reiben. Beim Skifahren lässt kalter Fahrtwind die Augen tränen, und man wischt sie mit Handschuh oder Ärmel, an denen selbst Sonnencreme haftet.
Das Brennen ist unangenehm, aber meist harmlos. Der britische Gesundheitsdienst NHS zählt Shampoo oder Staub im Auge zu den kleinen Augenverletzungen, die oft innerhalb eines Tages von selbst besser werden (NHS: Eye injuries). Wichtig ist, es von gereizter Haut unter den Augen und von einer UV-Entzündung der Augen nach einem Tag im Schnee zu unterscheiden.
| Was du spürst | Wann | Was es oft ist |
|---|---|---|
| Brennen, Tränen, Augen lassen sich kaum öffnen | Sekunden bis Minuten, nachdem Creme, Schweiß oder Finger ans Auge kamen | Sonnencreme auf der Augenoberfläche |
| Haut unter den Augen oder am Lid brennt, das Auge selbst nicht | Beim oder kurz nach dem Auftragen | gereizte, trockene Haut; mehr unter Creme brennt im Gesicht: warum, und was du jetzt auftragen kannst |
| Starke Augenschmerzen, Gefühl von Sand in den Augen | Sechs bis acht Stunden nach einem Tag auf Schnee ohne ausreichenden Augenschutz | UV-Entzündung von Horn- und Bindehaut („Schneeblindheit“) (BfS: Akute Schädigungen der Augen) |
| Lider rot, geschwollen, juckend, schuppig | Stunden bis Tage nach dem Eincremen, oft wiederkehrend | möglicherweise Kontaktallergie |
Die Tabelle hilft bei der Einordnung; nur eine ärztliche Untersuchung bringt Klarheit.
Warum Sonnencreme in den Augen brennt
Schmerzrezeptoren auf dem Auge. Die Augenoberfläche ist dicht mit Nervenenden besetzt. Ein Teil davon trägt den Rezeptor TRPV1, der auch auf Capsaicin aus Chili reagiert. Labortests mit diesem Rezeptor werden genutzt, um vorherzusagen, ob ein Kosmetikprodukt im Auge sticht (Narda et al. 2019). Stechen heißt nicht unbedingt, dass das Auge geschädigt wird: In einer Laborstudie waren zwei verbreitete organische UV-Filter, Octocrylen und Ethylhexylmethoxycinnamat, in den üblichen Reizungstests unauffällig; Octocrylen aktivierte aber den TRPV1-Rezeptor in Zellen, Ethylhexylmethoxycinnamat nicht (Zhang et al. 2026). Die Autoren halten fest, dass UV-Filter zwar als Hauptursache für Augenbeschwerden durch Sonnencreme verdächtigt werden, klare Belege dafür aber bisher fehlen. Oft wird auch Avobenzon genannt; eine Studie dazu haben wir nicht gefunden.
Nicht nur die Filter. Ein Hersteller, der eine „tränenfreie“ Sonnencreme mit LSF 50 entwickelt hat, beschreibt, dass er dafür die Inhaltsstoffe insgesamt ausgewählt hat: die Kombination der Filter, die Konservierer und den Verzicht auf Duftstoffe (Yan et al. 2008). In Sprays und Gelen kommt oft Alkohol hinzu; was die verschiedenen Alkohole in Kosmetik sind, steht unter Alkohol in Kosmetik: Alcohol denat., Fettalkohole und Benzylalkohol.
Warum es so oft passiert. Dass Brennen in den Augen ein Grund ist, warum Menschen Sonnencreme seltener benutzen, schreibt die Forschungsgruppe eines Sonnencreme-Herstellers (Narda et al. 2019). Der Weg ins Auge ist meist alltäglich: Schweiß trägt Creme von Stirn und Lidern in die Augenwinkel, Finger wandern an die Augen. Im Winter kommt Schweiß unter Helm und Mütze dazu. Das sind Beobachtungen aus dem Alltag, keine Messungen.
Und mineralische Sonnencreme? Die Skin Cancer Foundation empfiehlt für die Augenpartie mineralische Filter wie Zinkoxid und Titandioxid und Sticks, weil diese weniger verlaufen (Skin Cancer Foundation 2020). Die amerikanische Kinderärzte-Vereinigung rät für Nase, Wangen und Ohren zu Zinkoxid oder Titandioxid (American Academy of Pediatrics 2024). Studien, die mineralische und organische Filter beim Augenbrennen direkt vergleichen, haben wir nicht gefunden. Auch eine mineralische Sonnencreme gehört nicht ins Auge und kann dort brennen. Wie die Filter funktionieren, steht unter Zinkoxid oder Titandioxid: Wer schützt vor welchem UV?
Die Lücke um die Augen. In einer Studie mit UV-Kamera blieben beim normalen Eincremen im Mittel 14 Prozent der Lidregion ohne Creme, im übrigen Gesicht 7 Prozent; der innere Augenwinkel wurde auch nach einem Hinweis oft vergessen (Pratt et al. 2017). Die Forschenden empfehlen deshalb Sonnenbrillen mit UV-Schutz. Das ist der Kern der Lösung: Die Augenpartie schützt du nicht mit Creme bis an den Lidrand, sondern mit Brille, Schirm und Kopfbedeckung.
Die Lösung Schritt für Schritt
| Schritt | Was du tust | Warum |
|---|---|---|
| Sofort | Hände waschen, Kontaktlinsen herausnehmen, das Auge offen halten und mit viel klarem, lauwarmem Wasser bei schwachem Strahl ausspülen; nicht reiben | Der NHS rät, bei Kosmetik im Auge den Hinweisen auf der Verpackung zu folgen, mit sauberem, nicht heißem Wasser zu spülen und das Auge nicht zu reiben (NHS: Eye injuries); unsere Sonnencremes nennen auf der Produktseite: sofort gründlich mit Wasser ausspülen |
| Sofort, bei Kindern | Augen und Hände des Kindes mit einem sauberen, feuchten Tuch abwischen, danach spülen, wenn es weiter brennt | So empfiehlt es die American Academy of Pediatrics (AAP 2024); an sauberen Händen kommt keine neue Creme ins Auge |
| Danach | Kontaktlinsen erst wieder einsetzen, wenn das Auge nicht mehr brennt; die Augen in Ruhe lassen | So rät es der NHS nach kleinen Augenverletzungen (NHS: Eye injuries) |
| Beim Eincremen | Stirn, Nase, Wangen, Schläfen und Ohren eincremen, dabei Abstand zum Lidrand halten und das bewegliche Lid auslassen; die Creme gut verreiben und einziehen lassen, bevor du losläufst | Was am Lid liegt, erreicht mit Schweiß und Tränen schnell das Auge; unsere Produktseite sagt dazu: Augenpartie aussparen |
| Beim Eincremen | Einen Stick statt einer flüssigen Lotion oder eines Sprays für das Gesicht wählen | Die Skin Cancer Foundation empfiehlt Sticks für den Bereich um die Augen, weil sie weniger verlaufen (Skin Cancer Foundation 2020) |
| Für die Augen selbst | Sonnenbrille mit UV-Schutz (Kennzeichnung „UV 400“) und gutem Seitenschutz; im Alltag Tönung 2 oder 3, auf Schnee im Hochgebirge Tönung 4 oder eine Skibrille; dazu Mütze oder Kappe mit Schirm | Empfehlung des Bundesamts für Strahlenschutz (BfS: UV-Schutz für die Augen); die Lidregion wird beim Eincremen oft ausgelassen (Pratt et al. 2017) |
| Unterwegs | Stirnband oder dünne Mütze unter dem Helm; Schweiß mit einem sauberen Tuch von den Augen weg nach außen tupfen; nach dem Nachcremen die Finger abwischen, bevor du an die Augen oder die Brille gehst | Schweiß von der Stirn ist der häufigste Weg ins Auge; das ist eine Erfahrung aus der Praxis |
| Abends | Die Sonnencreme gründlich abwaschen, erst mit etwas Öl, dann mit Seife oder Waschlotion, um die Augen herum nur mit lauwarmem Wasser | Der Ablauf steht unter Wie bekomme ich mineralische Sonnencreme wieder ab? |
Wie viel Sonnencreme du für Gesicht und Körper brauchst, damit der Lichtschutzfaktor erreicht wird, rechnet Wie viel feste Sonnencreme brauche ich? vor. Was in den Bergen und auf Schnee zusätzlich gilt, steht unter Sonnenschutz in den Bergen und auf Schnee.
Was hilft – und was eher nicht
| Gewohnheit oder Hausmittel | Einordnung |
|---|---|
| Augen reiben | nein: verteilt die Creme weiter und belastet das Auge (NHS: Eye injuries) |
| Mit viel klarem Wasser spülen | ja: das ist der erste Schritt (NHS: Eye injuries) |
| Milch, Öl, Tee oder Kamille ins Auge | nein: ins Auge gehört zum Spülen nur sauberes Wasser |
| Rund um die Augen gar keinen Schutz mehr | eher nicht ohne Ersatz: Sonnenbrille, Schirm und Mütze übernehmen den Schutz der Augenpartie (Pratt et al. 2017) |
| Eine Tagescreme mit LSF statt Sonnencreme | eher nicht als einziger Schutz: In einer Studie blieben mit LSF-Tagescreme 21 Prozent der Lidregion unbedeckt, mit Sonnencreme 14 Prozent (Lourenco et al. 2019) |
| Stick statt Lotion oder Spray im Gesicht | hilft beim gezielten Auftragen (Skin Cancer Foundation 2020), ist aber keine Garantie |
| „Tränenfrei“ auf der Packung | eine Herstellerangabe, die auf eigenen Tests beruhen kann (Yan et al. 2008); trotzdem nicht in die Augen auftragen |
| Mineralische Sonnencreme | wird für die Augenpartie empfohlen (Skin Cancer Foundation 2020); direkte Vergleichsstudien fehlen, auch sie gehört nicht ins Auge |
Typische Fehler
Der häufigste Fehler ist, die Sonnencreme bis an den Wimpernrand zu ziehen. Was dort liegt, ist beim ersten Schweißtropfen im Auge; die Lider schützt eine Sonnenbrille. Zweitens: mit eingecremten Fingern Kontaktlinsen einsetzen oder die Augen reiben. Drittens: mit eingecremtem Handschuh über tränende Augen wischen. Viertens: nach einem brennenden Erlebnis rund um die Augen gar nichts mehr zu schützen. Fünftens: Hausmittel statt Wasser ins Auge. Sechstens: abends die Sonnencreme nicht gründlich entfernen; wer zu Mitessern neigt, findet mehr unter Mitesser auf der Nase: warum sie wiederkommen und was hilft, ohne die Haut zu reizen.
Wann ärztlichen Rat holen?
Sofort in eine augenärztliche Praxis oder Notaufnahme gehören, angelehnt an die Kriterien des NHS (NHS: Eye injuries):
- du siehst nach dem Spülen schlechter oder verschwommen, und es bessert sich nicht,
- das Auge schmerzt stark,
- Blut oder Eiter kommen aus dem Auge.
Zeitnah ärztlich ansehen lassen solltest du es, wenn das Brennen oder die Rötung nach 24 Stunden nicht besser ist (NHS: Eye injuries), wenn ein kleines Kind das Auge weiter zukneift, oder wenn nach einem Tag im Schnee Stunden später starke Augenschmerzen mit einem Gefühl wie Sand in den Augen auftreten; dann kann eine UV-Entzündung der Augen dahinterstecken (BfS: Akute Schädigungen der Augen).
Werden nach dem Eincremen die Lider rot, schwellen an, jucken oder schuppen, beende die Anwendung, wie es der Sicherheitshinweis unserer Produktseiten vorsieht, und lass es abklären; dahinter kann eine Kontaktallergie stecken, auch auf Stoffe, die über die Hände ans Auge kommen. Was du nach einer Reaktion tun kannst, steht unter Kosmetik nicht vertragen: was tun, wem melden, zurückgeben?; was die Lidhaut braucht, unter Trockene Haut um die Augen und am Augenlid: Ursachen und was hilft. Wer Gelnägel trägt, findet Hinweise zu Acrylaten unter Allergie auf Gelnägel: Anzeichen, Acrylate und was jetzt zu tun ist.
Häufige Fragen
Welche Sonnencreme brennt nicht in den Augen?
Eine, die bei niemandem brennt, gibt es nicht. Seltener landet Creme im Auge, wenn sie als Stick aufgetragen wird, gut einzieht und mit Abstand zum Lidrand liegt. Ob eine Creme bei dir brennt, zeigt nur der eigene Versuch, am besten an einem Tag ohne Sport.
Brennt mineralische Sonnencreme weniger in den Augen?
Die Skin Cancer Foundation empfiehlt sie für die Augenpartie. Eine Studie, die zeigt, dass mineralische Filter im Auge nicht brennen, haben wir nicht gefunden. Auch sie gehören nicht ins Auge.
Was tun, wenn Sonnencreme in die Augen gekommen ist?
Hände waschen, Kontaktlinsen herausnehmen, das Auge mit viel klarem, lauwarmem Wasser spülen und nicht reiben. Bleiben Schmerzen oder schlechteres Sehen, geh in eine augenärztliche Praxis.
Wie lange brennt Sonnencreme im Auge?
Meist nicht lange. Der NHS ordnet ähnliche Fälle wie Shampoo im Auge als kleine Verletzungen ein, die oft innerhalb eines Tages vorbei sind. Ist es nach 24 Stunden nicht besser, lass es ansehen.
Darf ich Sonnencreme auf die Augenlider auftragen?
Die Skin Cancer Foundation hält die meisten Sonnencremes auf und um die Lider für unbedenklich, solange nichts ins Auge kommt. Unsere Produktseite sagt für die feste Sonnencreme: Augenpartie aussparen. Die Lider und die Augen selbst schützt du dann mit einer Sonnenbrille mit UV-Schutz und Seitenschutz und mit einem Schirm.
Welche Kinder-Sonnencreme brennt nicht in den Augen?
Auch hier gibt es keine Garantie. Die American Academy of Pediatrics rät, rund um die Augen vorsichtig zu sein und für Nase, Wangen und Ohren Zinkoxid oder Titandioxid zu nehmen. Reibt sich ein Kind Creme ins Auge, wischst du Augen und Hände mit einem feuchten Tuch ab. Achte auf die Altersangabe der Produktseite und auf Hut und Kindersonnenbrille. Mehr unter Mineralische Sonnencreme für Kinder: worauf achten.
Wie schütze ich die Augen beim Skifahren?
Mit einer Skibrille oder einer Sonnenbrille der Tönung 4 mit gutem Seitenschutz, wie es das Bundesamt für Strahlenschutz für Schnee im Hochgebirge empfiehlt, dazu ein Stirnband unter dem Helm. Mehr zu geröteter Haut nach dem Skitag unter Windbrand im Gesicht: rote, brennende Haut nach Skifahren und Winterwandern.
Bei forpeople
Unsere festen Sonnencremes sind Sticks mit den mineralischen Filtern Zinkoxid und Titandioxid, laut Produktangabe non-nano. Laut Inhaltsstoffliste enthalten sie keine organischen UV-Filter, keinen Alkohol, keine Duftstoffe, keinen Emulgator und kein Wasser; sie sind wasserfest getestet. Dass sie nie im Auge brennen, versprechen wir nicht. Die Produktseiten sagen: Kontakt mit den Augen vermeiden, bei Augenkontakt sofort gründlich mit Wasser ausspülen, und im Gesicht die Augenpartie aussparen. Sie sind laut Produktseite für Kinder ab 10 Monaten gedacht.
- Feste Sonnencreme LSF50, 40 g, 17,90 €: für Gesicht und Körper.
- Feste Sonnencreme LSF50 Reiseformat, 20 g, 9,90 €: dieselbe Rezeptur zum Nachcremen unterwegs.
- Feste Sonnencreme LSF50 Mini - Farbe LIGHT SAND, 20 g, 9,90 €: mit Eisenoxiden leicht beige getönt.
Ob du auch an grauen Wintertagen Sonnenschutz brauchst, klärt Sonnencreme im Winter: wann sie im Alltag sinnvoll ist; woran du Sonnencreme ohne Duftstoffe erkennst, steht unter Sonnencreme ohne Duftstoffe: woran du sie erkennst.
Aus dem Blog: Pflege für Tage im Schnee: Hände, Lippen, Gesicht
Quellen
- Zhang T, Sun F, Liu Y, Zhuang B, Chang J, Deng X, Cheng S (2026): Leveraging a TRPV1-overexpressing cell model: an integrated testing strategy for UV filter-induced ocular irritation. Cutaneous and Ocular Toxicology 45(2): 243–250. https://doi.org/10.1080/15569527.2026.2649261
- Narda M, Ramos-Lopez D, Mun G, Valderas-Martinez P, Granger C (2019): Three-tier testing approach for optimal ocular tolerance sunscreen. Cutaneous and Ocular Toxicology 38(3): 212–220. https://doi.org/10.1080/15569527.2019.1601106
- Yan XS, Riccardi G, Meola M, Tashjian A, SaNogueira J, Schultz T (2008): A tear-free, SPF50 sunscreen product. Cutaneous and Ocular Toxicology 27(3): 231–239. https://doi.org/10.1080/15569520802251072
- Skin Cancer Foundation: Ask the Expert: Can You Safely Use Sunscreen Around Your Eyes? Expertin Susan Boiko, veröffentlicht 06.09.2018, aktualisiert 02.12.2020, abgerufen am 29.10.2026. https://www.skincancer.org/blog/sunscreen-around-your-eyes/
- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Sun Safety: Information for Parents About Sunburn & Sunscreen. Aktualisiert 09.08.2024, abgerufen am 29.10.2026. https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
- NHS: Eye injuries. Zuletzt geprüft am 12.03.2026, abgerufen am 29.10.2026. https://www.nhs.uk/conditions/eye-injuries/
- Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): Akute Schädigungen der Augen. Stand 04.08.2026, abgerufen am 29.10.2026. https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/augen.html
- Pratt H, Hassanin K, Troughton LD, Czanner G, Zheng Y, McCormick AG, Hamill KJ (2017): UV imaging reveals facial areas that are prone to skin cancer are disproportionately missed during sunscreen application. PLoS One 12(10): e0185297. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0185297
- Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): UV-Schutz für die Augen. Stand 04.08.2026, abgerufen am 29.10.2026. https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/augen/augen_node.html
- Lourenco EAJ, Shaw L, Pratt H, Duffy GL, Czanner G, Zheng Y, Hamill KJ, McCormick AG (2019): Application of SPF moisturisers is inferior to sunscreens in coverage of facial and eyelid regions. PLoS One 14(4): e0212548. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0212548
