Was eine selbstgemachte Haarkur kann – und was nicht
Das Haar außerhalb der Kopfhaut besteht aus verhorntem Material ohne lebende Zellen. Eine Kur kann deshalb nur von außen wirken. Öl legt sich als Film auf die Schuppenschicht, verringert die Reibung zwischen den Haaren und erleichtert das Kämmen, besonders im Zusammenspiel mit Wasser. Manche Öle dringen auch in das Haar ein und verringern, wie viel Wasser es beim Waschen aufnimmt und wie stark es quillt; wiederholtes Quellen und Trocknen kann Haar auf Dauer schädigen (Gavazzoni Dias 2015). Eine Ölkur vor dem Waschen ist deshalb vor allem eine Schutzmaßnahme für die Längen.
Was die Kur nicht kann: gespaltene Enden zusammenkleben (dafür hilft nur die Schere, siehe Spliss) und das Wachstum anregen. Eine systematische Übersicht fand für Kokosöl nur begrenzte, für Rizinusöl keine starken und für Arganöl keine aussagekräftigen Belege, dass sie das Haarwachstum fördern (Phong et al. 2022). Wie Öl im Alltag in die Spitzen kommt, welche Menge zu welchem Haar passt und was die Studien zu einzelnen Ölen sagen, steht unter Pflegeöl für die Haarspitzen. Hier geht es um die Kur: Rezepte, Ablauf, Hygiene.
Haarkur selber machen: Rezepte in Gramm
Am genauesten arbeitest du mit einer Küchenwaage. Die Mengen sind Richtwerte aus der Praxis und gelten für schulterlanges Haar; für kurzes Haar halbierst du sie, für langes oder sehr dichtes Haar verdoppelst du sie. 15 g Öl sind etwas mehr als ein gestrichener Esslöffel.
| Kur | Zutaten | Einwirkzeit | Für wen |
|---|---|---|---|
| Grundrezept Ölkur | 10 g Jojobaöl, 5 g Mandelöl | 30 Minuten bis einige Stunden | normales bis trockenes Haar; Jojobaöl bleibt lange frisch, Mandelöl fühlt sich reichhaltiger an |
| Leichte Kur | 8 g Jojobaöl | 30 bis 60 Minuten | feines Haar, das schnell schwer wirkt; nur in die untere Hälfte der Längen |
| Reichhaltige Kur | 15 g Mandelöl, 10 g Arganöl | 1 bis 3 Stunden | dickes, lockiges oder sehr langes Haar; in Portionen Strähne für Strähne auftragen |
| Ei-Öl-Kur (nur frisch) | 1 Eigelb, 10 g Öl | 20 bis 30 Minuten | wer es ausprobieren möchte; nicht bei Ei-Allergie; Hygieneregeln unten beachten |
Warum diese Öle? Jojobaöl besteht chemisch überwiegend aus flüssigen Wachsestern und gilt als lange haltbar, mehr dazu unter Jojobaöl: warum es ein flüssiges Wachs ist. Mandel- und Arganöl sind klassische Pflanzenöle. Pflanzenbutter wie Shea lässt sich im Haar dagegen schlecht verteilen; in einem Laborversuch erhöhten Butter die Kraft, die zum Kämmen nötig war, während Öle sie senkten (Gavazzoni Dias 2015). Den Vergleich der Öle findest du unter Argan-, Jojoba-, Mandel- oder Wildrosenöl.
Und Aloe? Die Produktseite unseres Aloe Vera Serums nennt die Haare, aber nur in wenigen Tropfen; als Kur in größerer Menge ist es nicht gedacht, und in die Flasche gehört laut Produktseite nichts, auch kein Öl. Es passt nach der Wäsche: wenige Tropfen in die handtuchtrockenen Längen, danach ein Tropfen Öl. Wasser und Öl trennen sich ohne Emulgator sofort wieder; mischst du sie, dann nur in der Hand und zum sofortigen Gebrauch. Mehr dazu unter Aloe-Vera-Serum mit Öl kombinieren.
Schritt für Schritt: So wendest du die Ölkur an
Was du brauchst: Küchenwaage, eine saubere, trockene Schale oder ein Glas, einen Löffel, ein altes Handtuch für die Schultern, Haarklammern und, wenn du magst, eine Duschhaube.
- Öle prüfen. Riech an jeder Flasche. Riecht ein Öl stechend, muffig oder nach alten Nüssen, nimm es nicht; siehe Ranziges Hautöl erkennen.
- Abwiegen und mischen. Öle in die Schale wiegen und verrühren. Wer es warm mag, stellt die Schale einige Minuten in ein Gefäß mit warmem Leitungswasser. Nicht in der Mikrowelle erhitzen; prüfe die Temperatur an der Innenseite des Handgelenks, das Öl soll handwarm sein.
- Auftragen. Auf trockenes oder handtuchtrockenes Haar, in Abschnitten von unten nach oben, nur in Längen und Spitzen. Der Ansatz bleibt frei. So steht es auch auf der Produktseite unseres Jojobaöls: vor der Haarwäsche sparsam in Längen und Spitzen verteilen und anschließend auswaschen.
- Einwirken lassen. 30 Minuten bis einige Stunden. In Laborversuchen wurde der Ölfilm auf dem Haar mit der Zeit und mit Wärme dünner, weil das Haar einen Teil des Öls aufnahm; untersucht wurden Kokos-, Oliven- und Sonnenblumenöl (Keis et al. 2005). Eine belegte Mindestzeit gibt es nicht.
- Auswaschen. Zuerst das Shampoo auf das noch trockene, geölte Haar geben und einmassieren, dann erst Wasser dazu und ausspülen; bei viel Öl ein zweites Mal waschen. Tenside binden Fett und tragen es mit dem Wasser fort (Draelos 2010); auf nassem, öligem Haar verteilt es sich nach unserer Erfahrung schlechter. Eine Spülung danach brauchst du nach einer Ölkur meist nicht.
- Trocknen. Haare ins Handtuch wickeln und ausdrücken, dann föhnen oder trocknen lassen, aber nicht stundenlang nass herumlaufen (siehe unten).
Wie oft? Für trockene, gefärbte oder lockige Längen ist einmal pro Woche ein guter Anfang, für feines Haar alle zwei Wochen. Das ist ein Erfahrungswert; entscheidend ist, wie sich das Haar danach anfühlt.
Haarkur über Nacht: ja oder nein?
Eine reine Ölkur darf über Nacht im Haar bleiben. Dass sie dadurch mehr bewirkt als nach einigen Stunden, ist nicht untersucht. Schütze das Kissen mit einem alten Handtuch oder einem Kissenbezug, der Ölflecken vertragen darf, und flechte langes Haar locker zusammen.
Kuren mit Wasser oder Lebensmitteln gehören nicht über Nacht ins Haar. Ei, Avocado, Joghurt oder Aloe enthalten Wasser, und Wasser ist ein idealer Nährboden für Mikroorganismen (Halla et al. 2018). Dazu bleibt das Haar stundenlang feucht. In einem Laborversuch zeigte nur das Haar, das nach dem Waschen über zwei Stunden an der Luft trocknete, Schäden an der Kittsubstanz zwischen den Zellen; die Autoren vermuten, dass langer Wasserkontakt dazu beiträgt, und halten weitere Untersuchungen für nötig (Lee et al. 2011). Mit nassem Haar ins Bett zu gehen, ist also keine gute Idee, mit einer feuchten Kur erst recht nicht.
Lebensmittel in der Haarkur: was dahintersteckt
| Zutat | Was dahintersteckt | Einordnung |
|---|---|---|
| Ei (Eigelb) | Fett und Eiweiß. Auf und in rohen Eiern können Salmonellen oder Campylobacter vorkommen (BfR 2026). Eiweiß stockt bei Hitze und bleibt dann in Flocken im Haar. | Belege, dass es mehr bringt als Öl allein, kennen wir nicht. Wenn, dann frisch, mit sauberen Händen und Geräten, kühl bis lauwarm ausspülen. |
| Avocado, Banane | Fruchtfleisch mit Wasser und Fasern; Stückchen bleiben im Haar hängen. | Fein pürieren, sofort benutzen, Reste wegwerfen. Belege für einen Nutzen am Haar kennen wir nicht. |
| Joghurt, Quark, Mayonnaise | wasserhaltig, verderblich | Nur frisch aus dem Kühlschrank, nicht aufbewahren. Kein bekannter Vorteil gegenüber Öl. |
| Honig | zuckerreich, klebt | Lässt sich schwer auswaschen. Wenn, dann nur einen Teelöffel in die Ölkur. |
| Kokosöl | In einer Laborarbeit aus der Forschung eines Herstellers verringerte Kokosöl vor und nach der Wäsche den Eiweißverlust des Haars, Sonnenblumen- und Mineralöl nicht (Rele und Mohile 2003). | Geeignet; bei Zimmertemperatur oft fest, deshalb vorher anwärmen. Mehr unter Kokosöl auf Haut, Gesicht und Lippen. |
| Rizinusöl „für Haarwachstum“ | sehr zähflüssig | Für Wachstum keine starken Belege (Phong et al. 2022); schwer auszuwaschen. |
| Sheabutter, Kakaobutter | fest bei Zimmertemperatur | Verteilt sich schlecht; Butter erhöhte im Laborversuch die Kämmkraft (Gavazzoni Dias 2015). |
| Ätherische Öle (Rosmarin, Teebaum, Lavendel) | konzentrierte Duftstoffgemische | Weglassen. Etwa 1 bis 3 Prozent der Bevölkerung in Europa haben eine Kontaktallergie gegen Duftstoffe (SCCS 2012). Hintergrund: Ätherische Öle und Duftstoff-Allergene. |
Hygiene, Haltbarkeit und Sicherheit
Kleine Mengen, sofort verbrauchen. Rühre jede Kur frisch an. Eine Mischung nur aus Ölen kannst du in einer sauberen, trockenen Flasche mit Datum aufbewahren; maßgeblich ist das älteste geöffnete Öl, und riecht die Mischung anders als am ersten Tag, kommt sie weg. Wie lange Ölmischungen halten, erklärt Gesichtsöl selber mischen. Alles mit Wasser, Ei, Obst oder Milchprodukten wird nie aufbewahrt; warum Wasser ohne Konservierung verdirbt, steht unter Konservierung und Wasser in Kosmetik.
Ei hygienisch verarbeiten. Ein frisches Ei mit sauberer Schale nehmen, über einer eigenen Schale aufschlagen, danach Hände waschen und Schale, Löffel und Arbeitsfläche heiß spülen. Die Kur nicht in die Nähe von Mund und Augen bringen.
Allergien. Bei Nussallergie vorher ärztlich nachfragen, bevor du Mandelöl verwendest; bei Ei-Allergie keine Eikur. Teste eine neue Mischung zuerst an einer kleinen Stelle: Neue Pflege an einer kleinen Stelle testen.
Kopfhaut und Augen. Die Kur gehört in Längen und Spitzen. Auf eine gereizte, aufgekratzte oder schuppende Kopfhaut gibst du kein Öl; das gilt auch laut den Produktseiten unserer Öle: nicht auf verletzter oder gereizter Haut anwenden, Kontakt mit den Augen vermeiden.
Rutschgefahr. Öl auf dem Boden von Dusche oder Badewanne macht ihn glatt. Trag die Kur außerhalb der Dusche auf und spül den Boden danach nach.
Nur für dich. Selbstgemachte Haarkuren sind für den Eigengebrauch gedacht. Wer kosmetische Mittel in Verkehr bringt, braucht unter anderem eine verantwortliche Person, eine Sicherheitsbewertung mit Sicherheitsbericht und eine Meldung im EU-Notifizierungsportal (IHK Halle-Dessau 2026). Verschenkst du eine Ölmischung privat, schreib die Zutaten und das Datum dazu.
Wann ärztlichen Rat holen?
Eine Haarkur ist Pflege. Hol ärztlichen Rat, wenn:
- die Kopfhaut nach einer Kur brennt, sich rötet, anschwillt oder Bläschen bildet; spül die Kur sofort aus und verwende sie nicht wieder,
- Gesicht, Lippen oder Augenlider anschwellen oder du schlecht Luft bekommst; dann sofort 112 anrufen,
- die Kopfhaut dauerhaft juckt, schuppt oder nässt; Hintergründe unter Schuppen auf der Kopfhaut und Trockene Kopfhaut oder Schuppen?,
- Haare dicht am Ansatz abbrechen, deutlich mehr ausfallen als sonst oder kahle Stellen entstehen; das ist kein Fall für eine Kur, siehe Trockene Haare.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich eine Haarkur machen?
Bei trockenen, gefärbten oder lockigen Längen einmal pro Woche, bei feinem Haar eher alle zwei Wochen. Wirkt das Haar danach schwer oder fettig, nimm weniger Öl oder verlängere die Abstände.
Kann ich eine Haarkur über Nacht einwirken lassen?
Eine reine Ölkur ja, mit Schutz fürs Kissen; dass sie dadurch mehr bewirkt, ist nicht untersucht. Kuren mit Wasser, Ei, Obst oder Joghurt nicht: Sie verderben, und das Haar bleibt stundenlang feucht.
Welches Öl eignet sich für eine Haarkur?
Ein flüssiges, frisches Öl wie Jojoba-, Mandel- oder Arganöl. Am besten untersucht ist Kokosöl. Wichtiger als die Sorte ist, das Öl nur in Längen und Spitzen zu geben und gründlich auszuwaschen.
Kur auf nasses oder trockenes Haar?
Eine Ölkur vor der Wäsche kommt auf trockenes oder handtuchtrockenes Haar. In trockenem Haar siehst du besser, wo schon genug Öl ist.
Wie bekomme ich das Öl wieder aus den Haaren?
Shampoo zuerst auf das trockene, geölte Haar geben und einmassieren, dann Wasser dazu. Bei viel Öl zweimal waschen. Nächstes Mal weniger nehmen.
Hilft eine Haarkur gegen Spliss?
Sie lässt die Spitzen glatter aussehen und beugt neuem Spliss vor, weil weniger Reibung entsteht. Bestehender Spliss lässt sich nur abschneiden.
Kann ich ätherische Öle für den Duft hineingeben?
Wir raten davon ab. Ätherische Öle sind konzentrierte Duftstoffgemische und können Kontaktallergien auslösen; die Kur riecht nach dem Auswaschen ohnehin kaum noch.
Ist eine Haarkur mit Ei gefährlich?
Nicht, wenn du sauber arbeitest: frisches Ei, Hände und Geräte danach waschen, nichts in Mund oder Augen, Reste wegwerfen, kühl bis lauwarm ausspülen. Einen Vorteil gegenüber einer reinen Ölkur kennen wir nicht.
Bei forpeople
Eine fertige Haarkur haben wir nicht. Die Öle für die Rezepte oben gibt es pur, laut Inhaltsstoffliste jeweils nur aus dem einen Öl, ohne zugesetzte Duftstoffe:
- Jojobaöl – kaltgepresst, 100 ml, 16,90 €: laut Produktseite vor der Haarwäsche sparsam in Längen und Spitzen verteilen und anschließend auswaschen; pur ist es damit schon die leichte Kur.
- Mandelöl – kaltgepresst, 100 ml, 14,90 €: laut Produktseite für Haut, Haare und Lippen und als Basis für eigene Pflegezubereitungen. Bei Nussallergie vorher ärztlich nachfragen.
- Arganöl – kaltgepresst, 50 ml, 19,90 €: laut Produktseite für Längen und Spitzen.
- Pflegeöl-Set – 4 Bio-Öle für Gesicht, Körper & Haar, 69,90 €: Argan-, Jojoba-, Mandel- und Wildrosenkernöl, laut Produktseite einzeln oder als Mischung.
Für die Pflege nach der Wäsche: Aloe Vera Serum 99,6%, 50 ml, 9,90 €, laut Produktseite ins Haar nur wenige Tropfen. Laut Produktseite gilt für alle: nicht auf verletzter oder gereizter Haut anwenden, Kontakt mit den Augen vermeiden.
Mehr dazu: Pflegeöl für die Haarspitzen · Trockene Haare · Spliss · Gesichtsöl selber mischen · Aloe Vera für Haare und Kopfhaut: Anwendung und was sie kann
Quellen
- Gavazzoni Dias MF (2015): Hair cosmetics: an overview. International Journal of Trichology 7(1): 2–15. https://doi.org/10.4103/0974-7753.153450
- Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N (2022): Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair in Skin of Color Patients: A Systematic Review. Journal of Drugs in Dermatology 21(7): 751–757. https://doi.org/10.36849/JDD.6972
- Keis K, Persaud D, Kamath YK, Rele AS (2005): Investigation of penetration abilities of various oils into human hair fibers. Journal of Cosmetic Science 56(5): 283–295. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/
- Draelos ZD (2010): Essentials of Hair Care often Neglected: Hair Cleansing. International Journal of Trichology 2(1): 24–29. https://doi.org/10.4103/0974-7753.66909
- Halla N, Fernandes IP, Heleno SA, Costa P, Boucherit-Otmani Z, Boucherit K et al. (2018): Cosmetics Preservation: A Review on Present Strategies. Molecules 23(7): 1571. https://doi.org/10.3390/molecules23071571
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS (2011): Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Annals of Dermatology 23(4): 455–462. https://doi.org/10.5021/ad.2011.23.4.455
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2026): Küchenhygiene bei Eiern: Nicht nur zu Ostern relevant. Presseinformation Nr. 11/2026 vom 27.03.2026, abgerufen am 05.11.2026. bfr.bund.de/presseinformation/kuechenhygiene-bei-eiern-nicht-nur-zu-ostern-relevant
- Rele AS, Mohile RB (2003): Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Journal of Cosmetic Science 54(2): 175–192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS) (2012): Opinion on fragrance allergens in cosmetic products. SCCS/1459/11. ec.europa.eu/health/scientific_committees/consumer_safety/docs/sccs_o_102.pdf
- IHK Halle-Dessau: Herstellung, Import und Vertrieb von Kosmetika. Stand April 2026, abgerufen am 05.11.2026. ihk.de/halle/…/herstellung-und-vertrieb-von-kosmetika
