Das Problem: Aloe ist nicht gleich Aloe
Die Frage taucht in der Schwangerschaft an ganz verschiedenen Stellen auf: Der Bauch spannt in der trockenen Heizungsluft, eine Freundin schwört auf Aloe gegen Schwangerschaftsstreifen, im Urlaub liegt ein After-Sun-Gel bereit, oder im Drogerieregal steht Aloe-Saft „für die Verdauung“. Hinter dem Wort Aloe stecken dabei sehr unterschiedliche Dinge. Entscheidend ist, aus welchem Teil des Blatts das Produkt stammt und ob du es aufträgst oder einnimmst. Wie ein Aloe-Blatt aufgebaut ist, erklärt Aloe Innenblatt oder Ganzblatt: Was ist Aloin?
| Anwendung | Was drinsteckt | Einschätzung für die Schwangerschaft |
|---|---|---|
| Aloe-Gel oder Aloe-Saft aus dem Blattinneren auf der Haut, etwa in einem Serum oder einer Creme | vor allem Wasser und Polysaccharide; Anthranoide höchstens in Spuren, für Kosmetik gilt in der Branche eine Obergrenze von 50 ppm (CIR 2007) | lokale Anwendung erscheint unproblematisch (Embryotox) |
| Aloe als Abführmittel, der eingedickte Saft aus der Blattrinde | Anthranoide wie Aloin, die stark abführend wirken (BfR 2017) | in Schwangerschaft und Stillzeit ausgeschlossen (EMA 2016) |
| Aloe-Saft aus dem ganzen Blatt, Kapseln, Nahrungsergänzung | je nach Verarbeitung Anthranoide aus der Blattrinde | Einnahme kann in der Schwangerschaft unsicher sein (NCCIH); anthranoidhaltige Zubereitungen hält das BfR für Lebensmittel nicht geeignet (BfR 2017) |
| Gel frisch aus der Zimmerpflanze | Innengel, dazu je nach Sorgfalt Reste des gelben Saftes; nicht konserviert | nur äußerlich, gelben Saft gründlich entfernen; siehe Aloe-Vera-Gel selber machen |
| Aloe-Produkte mit Parfum oder ätherischen Ölen | Aloe plus Duftstoffe | ätherische Öle sollen Schwangere möglichst reduzieren (BfR 2026) |
Aloe Vera in der Schwangerschaft: warum Einnehmen anders bewertet wird als Auftragen
Der gelbe Saft wirkt im Darm. Die Blattrinde der Aloe enthält Anthranoide. Eingenommen beeinflussen sie die Bewegung des Dickdarms, beschleunigen die Darmpassage und verringern, dass Wasser aufgenommen wird; Aloe zählt zu den am stärksten abführenden Anthranoid-Drogen (BfR 2017). Die europäische Arzneimittelagentur EMA lässt Aloe-Abführmittel nur zur kurzfristigen Anwendung bei gelegentlicher Verstopfung zu, ab zwölf Jahren und höchstens eine Woche. In der Schwangerschaft schließt sie die Anwendung aus, weil Laborergebnisse auf ein Erbgut schädigendes Risiko einzelner Anthranoide wie Emodin und Aloe-Emodin hindeuten; in der Stillzeit, weil Stoffwechselprodukte verwandter Anthranoide in kleinen Mengen in die Muttermilch übergehen (EMA 2016).
Embryotox rät zum Verzicht. Das Pharmakovigilanz- und Beratungszentrum für Embryonaltoxikologie an der Charité schreibt, dass es zu Aloe in der Schwangerschaft keine systematischen Studien gibt. Ein Risiko für Fehlbildungen sei beim Menschen bisher nicht beschrieben; eingenommen sei aber eine anregende Wirkung auf die Gebärmutter nicht auszuschließen. Deshalb solle auf Aloe-Extrakte zum Einnehmen verzichtet werden (Embryotox). Auch das US-Gesundheitsinstitut NCCIH stuft eingenommene Aloe, ob Gel, Latex oder Ganzblattextrakt, in Schwangerschaft und Stillzeit als möglicherweise unsicher ein (NCCIH).
Lebensmittel sind ein eigenes Thema. Das Bundesinstitut für Risikobewertung hält Zubereitungen mit Anthranoiden für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nicht geeignet. Ausdrücklich nicht betroffen ist anthranoidfreies Gel aus dem Blattinneren, wie es in der EU üblicherweise in Lebensmitteln und Kosmetik verwendet wird (BfR 2017). Seit 2021 sind Aloe-Blattzubereitungen mit diesen Stoffen in Lebensmitteln EU-weit verboten; die Einzelheiten stehen unter Aloe Innenblatt oder Ganzblatt: Was ist Aloin? Weil du einem Saft im Regal nicht ansiehst, wie er verarbeitet wurde, ist der einfachste Weg in der Schwangerschaft: gar keinen Aloe-Saft trinken.
Auf der Haut sieht es anders aus. Für Aloe-Rohstoffe in Kosmetik gilt in der Branche eine Obergrenze von 50 ppm Anthrachinonen (CIR 2007). Embryotox schätzt die lokale Anwendung von Aloe-vera-Gel als unproblematisch ein und rechnet auch in der Stillzeit bei Anwendung fern der Brust nicht mit Folgen für das gestillte Kind (Embryotox). Systematische Studien zu Aloe in der Schwangerschaft gibt es laut Embryotox allerdings nicht, auch nicht zur Anwendung auf der Haut. Auf der Haut können Aloe-Produkte wie jede Pflege reagieren: Das NCCIH nennt gelegentliche Berichte über Brennen, Jucken, Ausschlag und Ekzem (NCCIH). Mehr dazu unter Aloe-Vera-Allergie.
Die Lösung Schritt für Schritt
| Schritt | Was du tust | Warum |
|---|---|---|
| Produkt wählen | Ein Aloe-Produkt mit kurzer Inhaltsstoffliste, ohne Parfum und ohne ätherische Öle. Retinoide in Seren und Cremes beiseitelegen und ansprechen. | Ätherische Öle sollen Schwangere möglichst reduzieren (BfR 2026); zu Retinoiden siehe Trockene Haut in der Schwangerschaft. |
| Neues testen | Ein neues Produkt zuerst einige Tage an einer kleinen Stelle am Unterarm ausprobieren. | Die Haut kann in der Schwangerschaft anders reagieren als gewohnt, ein Ekzem etwa kann sich verschlechtern (NHS); Anleitung unter Neue Pflege an einer kleinen Stelle testen. |
| Auftragen | Dünn auf die gereinigte, noch leicht feuchte Haut an Bauch, Brust, Hüften oder Gesicht; nur auf intakte Haut. | So beschreibt es auch die Produktseite unseres Serums; auf gereizter oder verletzter Haut soll es nicht angewendet werden. |
| Fett darüber | Solange die Haut noch feucht ist, ein paar Tropfen Öl ohne ätherische Öle oder eine feste Creme darübergeben. | Aloe allein bringt keinen Fettfilm mit und kann in trockener Luft spannen; siehe Trocknet Aloe Vera die Haut aus? |
| Nach der Sonne | Aloe nur auf intakter Haut ohne Sonnenbrand; vorher Schatten, Kleidung und Sonnencreme. | Aloe ist kein Sonnenschutz; was bei Sonnenbrand zählt, steht unter Aloe Vera bei Sonnenbrand. |
| Nicht einnehmen | Keinen Aloe-Saft trinken, keine Aloe-Kapseln und keine Abführmittel mit Aloe; bei Verstopfung Praxis, Hebamme oder Apotheke fragen. | Embryotox rät, auf Aloe zum Einnehmen zu verzichten, und nennt besser geeignete Mittel (Embryotox); die EMA schließt Aloe-Abführmittel aus (EMA 2016). |
| Stillzeit | Aloe weiter nur äußerlich und nicht an der Brust anwenden. | Embryotox bezieht seine Einschätzung auf die Anwendung fern der Brust (Embryotox); zu wunden Brustwarzen siehe Wunde Brustwarzen beim Stillen. |
Was hilft – und was eher nicht
| Maßnahme | Einordnung |
|---|---|
| Aloe-Serum oder -Gel dünn auf die Haut, Öl darüber | Pflege für trockene, spannende Haut, wenn das Produkt ohne ätherische Öle auskommt. |
| Aloe gegen Schwangerschaftsstreifen | Kein Versprechen möglich. Eine Cochrane-Übersicht mit sechs Studien und 800 Frauen fand für keine Creme und kein Öl einen gesicherten Unterschied (Brennan et al. 2012). In einer späteren Studie mit 160 Erstgebärenden hatten Frauen mit Aloe-Gel oder Mandelöl weniger Jucken und Rötung und eine geringere Ausbreitung der Streifen als mit Grundcreme oder ohne Behandlung; Zahl und Breite der Streifen unterschieden sich nicht (Hajhashemi et al. 2018). Das ist eine einzelne Studie; auf unser Serum lässt sie sich nicht übertragen. Mehr unter Dehnungsstreifen: Was Öl kann und was nicht. |
| Aloe-Saft gegen Verstopfung | Nein. Aloe zum Einnehmen sollen Schwangere meiden (Embryotox) (EMA 2016). |
| Aloe-Kapseln „zum Entschlacken“ oder für die Haut von innen | Nein. Anthranoidhaltige Zubereitungen hält das BfR für Lebensmittel nicht geeignet (BfR 2017). |
| Duftendes After-Sun- oder Körpergel mit Aloe | Eher nicht: Für die Pflege braucht es keine ätherischen Öle, und Schwangere sollen sie reduzieren (BfR 2026). |
| Aloe frisch aus der Pflanze | Möglich, aber aufwendig: gelben Saft ablaufen lassen, abspülen, nur wenige Tage im Kühlschrank haltbar. |
| Aloe auf juckende Haut, ohne nachzufragen | Eher nicht: Starker Juckreiz in der Schwangerschaft kann ärztlich wichtig sein, siehe unten. |
Typische Fehler
„Pflanzlich“ mit „harmlos“ gleichsetzen. Dieselbe Pflanze liefert ein wasserreiches Gel und ein starkes Abführmittel. Was zählt, ist der Pflanzenteil und ob du ihn einnimmst.
Aloe-Saft „für die Verdauung“ trinken. Gerade in der Schwangerschaft, wenn Verstopfung häufig ist, liegt der Griff nahe. Embryotox und EMA raten davon ab; die Praxis oder Apotheke kennt geeignete Mittel.
Auf die Vorderseite der Flasche schauen statt auf die Rückseite. „Aloe Vera“ steht groß vorne, Parfum und ätherische Öle stehen klein in der Inhaltsstoffliste.
Juckreiz einfach wegcremen. Juckende Handflächen und Fußsohlen gehören nicht zur Pflegefrage, sondern in die Praxis; siehe unten.
Viele neue Produkte auf einmal. Reagiert die Haut, weißt du nicht, was es war.
Wann ärztlichen Rat holen?
Sprich mit deiner Frauenarztpraxis oder Hebamme, wenn du unsicher bist, ob ein Produkt für dich passt. Sofort oder noch am selben Tag meldest du dich, wenn:
- die Haut stark juckt, vor allem an Handflächen oder Fußsohlen oder nachts schlimmer; das kann auf eine Schwangerschaftscholestase hinweisen, eine Lebererkrankung, die behandelt werden muss (NHS). Mehr unter Haut juckt in der Schwangerschaft.
- ein neuer Ausschlag, Knötchen oder Schwellungen auftreten (NHS),
- nach einem Aloe-Produkt Quaddeln, Bläschen oder ein juckender Ausschlag entstehen, der nach dem Absetzen nicht abklingt,
- du Aloe-Saft, Aloe-Kapseln oder ein Abführmittel mit Aloe eingenommen hast und unsicher bist; hier kannst du auch die Beratung von Embryotox nutzen (Embryotox),
- du nach der Einnahme von Aloe Bauchkrämpfe, Durchfall oder wehenartige Beschwerden bekommst,
- Lippen, Zunge oder Rachen anschwellen oder du schlecht Luft bekommst: dann den Notruf 112 wählen.
Häufige Fragen
Darf ich Aloe Vera in der Schwangerschaft auf die Haut auftragen?
Nach Einschätzung von Embryotox erscheint die lokale Anwendung von Aloe-vera-Gel unproblematisch. Wähle ein Produkt ohne ätherische Öle, trag es nur auf intakte Haut auf und teste es zuerst an einer kleinen Stelle.
Darf ich Aloe-Vera-Saft in der Schwangerschaft trinken?
Nein, darauf solltest du verzichten. Embryotox rät von Aloe-Extrakten zum Einnehmen ab, die EMA schließt Aloe-Abführmittel in der Schwangerschaft aus, und das NCCIH stuft eingenommene Aloe als möglicherweise unsicher ein.
Hilft Aloe Vera gegen Schwangerschaftsstreifen?
Dass Aloe Streifen verhindert, ist nicht belegt. Eine einzelne Studie fand mit Aloe-Gel weniger Jucken, Rötung und Ausbreitung, aber nicht weniger oder schmalere Streifen. Als Pflege für trockene, gespannte Bauchhaut kann Aloe mit etwas Öl darüber dienen.
Kann ich Aloe gegen Verstopfung in der Schwangerschaft nehmen?
Nein. Aloe wirkt als Abführmittel über Anthranoide, und genau diese sollen Schwangere meiden. Frag in der Praxis, bei der Hebamme oder in der Apotheke nach geeigneten Mitteln.
Und in der Stillzeit?
Zum Einnehmen schließt die EMA Aloe-Abführmittel auch in der Stillzeit aus. Äußerlich und fern der Brust rechnet Embryotox nicht mit Folgen für das Kind. Auf Brust und Brustwarzen gehört keine Aloe-Pflege.
Darf ich Aloe Vera im Gesicht verwenden, wenn ich schwanger bin?
Ja, dafür gilt dasselbe wie für den Körper. Achte im Gesicht vor allem auf andere Wirkstoffe in deinen Produkten, etwa Retinoide, und auf Duftstoffe.
Enthält euer Aloe-Serum ätherische Öle?
Nein. Laut Inhaltsstoffliste besteht es aus Aloe-vera-Saft, Zitronensäure, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat, ohne Alkohol, Parfum und ätherische Öle.
Bei forpeople
Unser Aloe Vera Serum 99,6% gibt es mit 50 ml in der Glasflasche mit Korkdosierer für 9,90 €, als Aloe Vera Serum 99,6% mit 250 ml für 24,90 € und als Aloe Vera Serum 99,6% - Pumpflasche mit 300 ml für 27,90 €. Laut Inhaltsstoffliste und Produktseite enthält es Bio-Aloe-vera-Saft aus Andalusien, Zitronensäure, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat, ohne Alkohol, Parfum und ätherische Öle. Es ist nur zur äußerlichen Anwendung und nicht zum Trinken. Die Produktseite beschreibt es als leichte, wässrige Pflege für Gesicht, Körper und Haare, nicht auf verletzter oder gereizter Haut, und rät zum Test an einer kleinen Stelle; eigene Angaben zur Schwangerschaft macht sie nicht. Für größere Flächen wie den Bauch passt der Zerstäuber für dein Aloe Vera Serum für 3,90 €.
Als Fett darüber eignen sich Öle ohne ätherische Öle, etwa das Mandelöl – kaltgepresst (100 ml, 14,90 €), laut Produktseite für Haut, Haare und Lippen und für große Flächen gedacht; bei einer Allergie gegen Mandeln oder Nüsse lass es weg. Oder das Jojobaöl – kaltgepresst (100 ml, 16,90 €). Beide bestehen laut Inhaltsstoffliste nur aus dem jeweiligen Öl. Die Feste Körperbutter – Bienenwachs & Aloe Vera enthält laut Inhaltsstoffliste ebenfalls keine ätherischen Öle. Für Bauch und Brust nimmst du in der Schwangerschaft besser Produkte ohne ätherische Öle, denn ätherische Öle sollen Schwangere möglichst reduzieren (siehe oben). Bei uns enthalten zum Beispiel die Körperöle und die Bienensalbe laut Inhaltsstoffliste ätherische Öle; welche Geschenke ohne ätherische Öle infrage kommen, steht unter Geschenk für Schwangere.
Mehr dazu: Aloe-Vera-Serum mit Öl oder fester Creme kombinieren · Aloe-Vera-Serum 99,6 %: Was steckt drin?
Quellen
- Embryotox, Pharmakovigilanz- und Beratungszentrum für Embryonaltoxikologie, Charité – Universitätsmedizin Berlin: Aloe. Abgerufen am 05.11.2026. embryotox.de/arzneimittel/details/ansicht/medikament/aloe
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) (2016): European Union herbal monograph on Aloe barbadensis Mill. and on Aloe (various species, mainly Aloe ferox Mill. and its hybrids), folii succus siccatus. EMA/HMPC/625788/2015, final, 22.11.2016. ema.europa.eu (PDF)
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2017): Nahrungsergänzungsmittel mit anthranoidhaltigen Aloe-Ganzblattzubereitungen bergen gesundheitliche Risiken. Stellungnahme Nr. 032/2017 vom 2. November 2017. https://doi.org/10.17590/20171102-133629
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Aloe Vera: Usefulness and Safety. Abgerufen am 05.11.2026. nccih.nih.gov/health/aloe-vera
- Cosmetic Ingredient Review Expert Panel (2007): Final report on the safety assessment of Aloe Andongensis Extract, Aloe Barbadensis Leaf Juice and related Aloe-derived ingredients. International Journal of Toxicology 26 Suppl 2: 1–50. https://doi.org/10.1080/10915810701351186
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2026): Ätherische Öle: Duftende Wirkungen mit Einschränkungen. Fragen und Antworten. Abgerufen am 05.11.2026. bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/aetherische-oele-duftende-wirkungen-mit-einschraenkungen
- Brennan M, Young G, Devane D (2012): Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews 11: CD000066. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000066.pub2
- Hajhashemi M, Rafieian M, Rouhi Boroujeni HA, Miraj S, Memarian S, Keivani A, Haghollahi F (2018): The effect of Aloe vera gel and sweet almond oil on striae gravidarum in nulliparous women. Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine 31(13): 1703–1708. https://doi.org/10.1080/14767058.2017.1325865
- NHS: Itching in pregnancy. Abgerufen am 05.11.2026. nhs.uk/pregnancy/complications/itching-and-intrahepatic-cholestasis
